今日乘火车前往甘肃省省会【金城兰州】。

兰州市是中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，西陇海兰新经济带重要支点，西北地区重要的交通枢纽和物流中心，是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，是中国华东、华中地区联系西部地区的桥梁和纽带，西北的交通通信枢纽和科研教育中心，丝绸之路经济带的重要节点城市，也是中国人民解放军西部战区陆军机关驻地。

参考车次：Z376上海-兰州08:57-10:26+1（昆山-苏州-无锡-常州-镇江-南京均可上车）

T116上海-兰州15:31-16:16+1）（苏州-无锡-常州-南京均可上车）

以上仅供参考，或安排其他车次！！！

特别说明：由于火车车次不断调整，以上车次时间及沿途停靠站仅供参考，以实际出票为准！

温馨提示：

1、今日接机工作人员，接团导游会发短信或电话联系各位，并确认抵达时间。请各位注意接收短信或电话（请务必及时接电话和回复信息，以保证行程正常安排）。

2、请确认预定时预留的手机号码是否正确，保持手机畅通有效，并注意将手机随身携带以备紧急联系。

今日火车抵达兰州，我们将为您提供免费的24小时专人接站服务，接站为司机师傅，没有导游，后我们将您送至兰州需入住的酒店。抵达酒店前台后报“姓名”自行办理入住，后您可选择自行前往兰州市区游览观光。

今日火车抵达兰州，我们将为您提供免费的24小时专人接站服务，接站为司机师傅，没有导游，后我们将您送至兰州需入住的酒店。抵达酒店前台后报“姓名”自行办理入住，后您可选择自行前往兰州市区游览观光。

温馨提示：

1、初到高原建议客人不要过量饮食、饮酒，避免身体不适，高原气候早晚温差较大请注意保暖。若晚上外出，建议结伴而行，注意安全!

2、青海地处高原地带，紫外线照射强烈，建议客人选用SPF30以上的防晒霜。

舌尖上的兰州：

1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食、再回首老字号酿皮、此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！

2、正宁路夜市/南关名族风味一条街：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！

兰州市内及周边景点推荐：

1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。 周一闭馆。

2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！

3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。

4、【牛肉面博物馆】马路边大型铜雕拉面者、博物馆正门前巨型铜雕“大碗传奇”、牛肉面发明人马保子早期沿街挑担卖“热锅子面”的铜质组雕。

早起，酒店用早餐后，出发前往祁连，（420KM、约5小时），【祁连大草原】（游览时间约20分钟）这里无垠，自由、蓝天白云，牛羊遍野、民风淳朴，每一样都令人心动，天上的云低到落入了山间，草原与雪山相接，碧波万顷，黑色的牦牛和白色的羊群四处游荡，远处飘来一曲动人的草原牧歌，把祁连山的绿海荡漾在每个人的心间，草原、白云、牛羊群、雪山、牧民和冒着炊烟的帐篷构成了它绝美的画卷。

后抵达【坂山观景台观油菜花海】（6.1-7.26）（游览时间约30分钟），油菜花绵延近百公里，放眼望去，整个油菜花田犹如金色的大海一眼望不到头，在高原的蓝天白云和雪山的映衬下，有一种铺天盖地的大西北气概。

后前往【古城游牧驿站】（7.27-8.26）（游览时间约1.5-2小时），蒙古包风格以藏族文化元素为背景，凸显了原始古朴、自然天成的藏民族文化特色，在一望无际的草原上，浓郁而恬静的游牧生活对都市人而言是种久违的梦境。炊烟袅袅，牛羊悠闲。这就是最美草原的写照。赠送特色体验活动：射箭、民族服饰拍照、民族歌舞演绎。小牛、小羊、藏獒拍照。体验挤牛奶、做酸奶、堆玛尼情石、堆牛粪墙、放牧。

后前往游览“世界十大神奇地理奇观”—【张掖丹霞地质公园, 含区间 游览约2小时】，它是世间上少有的水色胭脂，没有碧海蓝天、高原绿地那般景致，却有如画般景色。姜文执导的电影《太阳照常升起》、张艺谋的《三枪拍案惊奇》、钱雁秋编导的电视连续剧《神探狄仁杰（第三部）》等影片均把该景区作为外景拍摄地。享有“中国最美的七大丹霞地貌”的美誉。

舌尖上的张掖：

1、张掖饮食以面食为主。比较富有地方特色的有搓鱼面、糍耳子、羊肉粉皮面筋、香饭、羊头汤、鱼儿粉、灰豆汤、鸡肉垫卷子等。

2、肉食类中除手抓羊肉和清汤羊肉外，腊羊肉也久享盛名。酒有黄酒、南酒、烧酒，当地素有“无酒不成礼”之俗。

3、在位于张掖市民主东街的甘州小吃一条街上，可以品尝到当地的各种美味小吃。

友情提示：西部气候干燥，紫外线强，在参观游览丹霞地貌时，因景区没有遮阳物，注意防晒。

早餐后前往天下第一雄关—【嘉峪关城楼, 游览约1-2小时】，嘉峪关位于茫茫戈壁和苍苍祁连山之间，是举世闻名的万里长城西端险要关隘，在建成后数百年内都是人们心目中文明的尽头，告别中原故土，进入蛮荒之地。它是历史的见证者，它的一砖一瓦，一草一木，无一不在诉说着漠道沧桑。得用自己的脚步去丈量，才能感受古人的智慧和伟大。

随后出发前往【瓜州】（260KM、约3小时），带您掀开【大地之子】（游览时间约10分钟）的面纱，在这里寻找你的初心。苍茫的大地上俯卧着一个神情安详的婴儿，他仿佛正在大地妈妈的怀抱里安然入睡。这万古深情这戈壁苍穹挥映着古往今来的真诚。大地之子孕育着多少人的心声！有一座【海市蜃楼】（游览时间约10分钟）它是由一个“主殿”和四个“阙楼”构成。原来它是由清华美院董书兵教授在甘肃省瓜州县创作的第二件大型作品，名曰《无界》，在这戈壁荒漠中，实属一处难得的景致。后参观【汉武帝雕塑】（游览时间约10分钟）位于瓜州县榆林大道，雕塑塑造了汉武帝的光辉形象，也将具体的历史人物和地域文化、以及特定事件紧密的联系在了一起，作品风格远承汉唐之雄伟气韵，质朴无华的美学追求与苍茫的戈壁相统一。

后前往敦煌（110KM、约2小时、高速），抵达敦煌后入住酒店。

温馨提示：

关于瓜州旅游服务区

1、途中会经过带卫生间的休息站—瓜州服务区，有当地商贩在此兜售商品，非我社指定购物店，建议客人不要购买，以免造成不必要的误会。

2、行车时间较长建议游客自备一些零食在路上用。

3、敦煌市内出租车一般不打表，市内通常5元，偏远一些的需要议价大约10元起。

嘉峪关关城的自然风光和历史遗迹都是绝佳的拍照背景

1、可以在关城城墙下拍摄古朴雄伟的景色，红墙灰瓦的建筑在黄土色的关城内很是醒目。

2、关城外墙跟内墙都能登上去，可以跟嘉峪关三个最高的城楼合照，位置对的话能拍到嘉峪关楼跟另外两个门楼排成一线的照片。

当地美食推荐：

1、顺张驴肉黄面：驴肉黄面等，人均消费约50-80元，甘肃省酒泉市敦煌市滨河世纪家园1号楼。

2、驼铃餐厅：臊子面、炒片、葱爆羊肉等，人均消费约50-80元，甘肃省酒泉市敦煌市鸣山路5号（沙洲市场内）。

3、特色鸡肉闷疙瘩、青椒肉丝炒疙瘩，人均消费约30-50元，敦煌市环城东路沙洲夜市。

4、老钟家烤羊排：特色烧烤等，人均消费约30-80元，地址：甘肃省酒泉市敦煌市阳关东路沙州市场内名吃广场76号。

5、老马烧烤总店：特色烧烤等，人均消费约30-80元，地址：敦煌市沙州夜市名优小吃广场79号。    

美食推荐：烤羊排、虹鳟鱼、烧壳子、粉蒸牛羊肉……

早餐后前往莫高窟，汉唐雄风吹拂着西域 、丝路驼铃吟咏着敦煌，有一种震撼属于【莫高窟】（B票，参观4个洞窟，游览时间约2-3小时），它述说了中华民族千年来的辉煌，承载了中华民族无数的血泪屈辱。飞天、经卷、佛像……历经千年，经过历朝历代的扩建与修复，这些洞窟建筑、彩塑和绘画最终震惊中外！

后赴鸣沙山，多情【鸣沙山】柔情【月牙泉】(游览时间约2-3小时）：相信梦里到达的地方，总有一天脚步也能到达。月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月。古称沙井，又名药泉，就这一汪清泉卧荒漠，日月蒸腾，千年，风沙弥漫，依然鲜活。泉水清澈，一如明亮的眸子，在浑黄的狂风和滚滚的黄沙飞扬中，与日月同辉。

赠送沙漠大礼包：ATV的体验、滑沙、爬山拍日落、荡桥、海盗船体验，后入住酒店。

此天行程以莫高窟预约时间为准！

此行程莫高窟实行3月实行D票（12个洞窟+2个数字电影）、4月应急票（8个洞窟），2021年4月1日起，莫高窟执行新的门票政策，首先售卖A类门票(238元，包含数字观影、8洞窟)限额6000张。参观当天A类门票发售完毕之后才开始售卖B类门票(100元，包含4洞窟)。故根据行程安排，参观当日如遇景区A类门票仍有名额，则需游客补交门票差价138元/人；如遇A类门票已经发售完毕，则无需补交门票差价。

因莫高窟A类门票需提前30天以上网上实名预约，团队参观时间会按照订单签约时间依次进行预约，故同团中会出  现预约莫高窟参观时间不一致的问题，甚至个别无票情况，我社会安排西千佛洞及敦煌博物馆代替。给您带来不便，敬请谅解！

2、避免强烈阳光曝晒。鸣沙山月牙泉处于高温干旱的沙漠地带，强烈的阳光会引起晒伤。游客在前往鸣沙山之前请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。

3、欣赏或拍摄月牙泉有两个最好的角度：一是爬上沙山顶，俯瞰月牙泉；二是近距离的平视月牙泉。爬沙山时，请按照景区的指示牌，在本景区规定的登山范围内进行活动，千万别独自在区域外玩“探险”，以免危害到自身安全。

4、乘骑骆驼时（属于自费项目、自由选择），应听从牵驼人员或导游的安排，不要随意给骆驼喂食或逗弄，防止发生意外。不要靠近骆驼的后脚或头部，以防止其踢你和用嘴喷你。

今日游览先后顺序，或以莫高窟门票预约时间进行前后调整，不指定参观时间，不便之处敬请谅解！

早起，酒店用早餐后，乘车前往水上雅丹，大约560KM，需8/5小时车程。途经【南八仙】，是世界最大最典型的雅丹景观之一，分布面积达千余平方公里。因其奇特怪诞的地貌，被世人视为魔鬼城，别具一格。途径俄博梁的边缘，从俄博梁的山梁上往下望，戈壁上有大量的龟背型的雅丹，看上去就像一个个敖包一样，“敖包梁”由此得名，后来逐渐逐渐就叫成“俄博梁”了。

抵达【水上雅丹】（含门票、含区间车，游览时间约1小时），世界上已发现的绝大多数雅丹地貌，都存在于极度干旱的区域，但就在我国青海西北部的柴达木无人区，却有一个鲜为人知的“水上雅丹”。同样是雅丹地貌群，但水上雅丹的风景却与陆地雅丹完全不同。如同静谧的海市蜃楼，而整个雅丹林就像外来星球，奇异的沙丘造型，独特的地理地貌，瞬息万变的沙漠气候，更让魔鬼城的称谓显得名副其实。

后前往东台，40KM，需1小时车程。【东台吉乃尔湖】（游览时间约40分钟），被称为国内马尔代夫的地方，湛蓝清澈的湖水，链接的荒芜的戈壁和雪白的银滩，在阳光的映照下，呈现碧蓝的果冻质感，当天空和湖面衔接，会分不清天上人间，她的源头是昆仑山鹤托坂日雪山和布喀达坂雪山，本就来自云端，他就安静的躺在荒漠里，穿过一片黄土，你便能看到她向世人展示的美丽，澄澈又治愈。

交通：后前往大柴旦，200KM，需2.5小时车程。途经【最美U型公路】，黑色的路面随地势起伏，柴达木盆地独有的地貌造就了独特壮美的自然风光和人文景观。被誉为“中国版66号公路”。

温馨提示：

1、此天行车时间较长建议游客自备一些零食在路上用，途中可欣赏到西北独有的戈壁美景和祁连山上终年不化的积雪。

2、最美公路政府规定严禁停车。此天路程较长，比较偏僻，路边和景点附近无餐厅推进，大家可自行准备当天的食物。

3、这边是高原大陆性气候，天气晴好，日晒充足的时候，还是比较热的，但是早晚风大，气温低，所以请带上厚衣服。景区海拔在2700米左右，高原反应不明显，但还是要注意哦。

4、高原地区，需要注意防晒，防晒霜记得涂，防风镜，墨镜一类防护用具都可以带上。

5、水上雅丹请您注意安全警示，遵守游览秩序，请勿攀爬;严禁湖边嬉闹、下水。

早起，酒店用早餐后，前往翡翠湖景区，【翡翠湖】（不含区间车、游览约1小时），这里是上帝流落在人间的眼泪，白色的盐包裹着各种绿色蓝色的湖水，美的令人窒息，宛如一块块晶莹剔透的翡翠，翡翠湖的颜色和湖中所含的矿物质浓度以及以天气情况相关，不同的时间段翡翠湖的颜色会有所不同。

随后前往【茶卡盐湖/茶卡壹号·盐湖景区】（不含区间车，游览时间约2小时）。透过指尖的光阴、邂逅盐湖之旅。水映天，天接地，人在湖间走，宛如画中游。游览透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，领略涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国内外旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，被国家旅游地理杂志评为“一生必去的55个地方”之一。

打卡网红玻璃船：乘坐玻璃船、探秘灵动镜湖，听海天一色的声音。

随后出发前往青海湖沿线，沿途欣赏【青海环湖最美公路】，全程可欣赏到青海湖的壮丽景色。公路沿途风光秀美，湖光山色交相辉映。在公路的南侧，是青海湖的湖岸，湖泊辽阔，碧波荡漾。在公路的北侧，是连绵起伏的群山，山峦叠翠，云雾缭绕。无论是湖光山色，还是湖中倒影，都让人陶醉其中。抵达后入住酒店。

温馨提示：

1、中午晚餐时间比较晚、建议大家自备零食

2、盐湖地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，如想进入湖中拍照，尽量带上鞋套或自备拖鞋。湖中有大小不等的溶洞深不见底，进入湖中请注意小心失足落入，不建议走的太深。天气晴朗时紫外线强，且还有湖面的反射，需做好皮肤的防晒，保护眼睛的墨镜也是必备品。

拍照攻略：

1、需要留意一下天气，晴天才好出大片，不然技术再好准备再多，也拍不出天空之镜的倒影..另外要等到无风或者微风时候，否则风太大，水面波动，也是没有倒影效果的。

2、最佳拍摄时间是早上九点左右和傍晚五点左右，这时候不仅人少，光线也合适。到中午人会越来越多，很难找到没人的背景，加上强烈的阳光直射，效果反而最差。穿搭建议只要是单一亮色系的长裙都很不错，搭配红色的披巾随风飘扬也很梦幻!

后乘车前往中国内陆最大的咸水湖【青海湖二郎剑景区，游玩约1-2小时】，我们参观游览青海湖的核心景区——二郎剑景区（又称151码头），是新中国成立之初第一个鱼雷实验发射基地。青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”），从上新世末，湖东部的日月山、野牛山迅速上升隆起，使原来注入黄河的倒淌河被堵塞，迫使它由东向西流入青海湖，出现了尕海、耳海，后又分离出海晏湖、沙岛湖等子湖。

午餐后乘车赴藏传佛教黄教创始人宗喀巴大师诞生地【塔尔寺，游览约2小时，不含区间车不含讲解费】，塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位，酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。

赠送亮点：敬畏天地众生、心怀方物之灵，体验煨桑活动

煨桑升起的不仅仅是烟雾、而是藏文化和信仰、它的意义是世界和平、五谷丰登、旅行平安。

赠送亮点：打卡黑帐篷拍照

如果说牦牛是大地系在皮绳扣的魂、那么黑帐篷便是游牧人灵魂的歌，用照片记录藏区的传统文化

塔尔寺参观“十条 禁忌”*此注意事项为塔尔寺管理委员会重要通知，请勿触碰禁忌而被拒绝入寺参观或驱逐出寺。

“十条 禁忌”,敬告游客:

1.塔尔寺拒绝穿超短裙、长裙、短裤等不庄重服装进入寺内参观。为了保险起见，请穿着过脚踝宽松无破洞长裤、长袖不漏肩膀、不漏脐上衣。2.禁忌吸烟、饮酒。3.禁触摸、乱动股堂内的佛像、供品、法器等。4.忌在槽人通经、经等期间打喧呼。5.禁品峰佛塔、经幅等佛教标志和桑炉内楚烧不净物。6.禁后逆转佛塔经轮。7.总对着人和长头、转经的信徒拍照录像。8.禁忌携带宠物进入参观。9.禁忌乱刻乱画、随地吐痰、乱扔垃圾。10.论不利于民族团结、宗教和谐的话题。

塔尔寺管委会郑重声明:如因以上条款引起纠纷责任自负。

温馨提示： 

1、因青海地处高原地区，平均海拔3190米左右。平均比西宁温度低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些。

2、在青海高原地区旅游时，请注意不要剧烈活动、不要饮酒。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，多饮水，好好休息，很快就可以适应高原气候。

早餐后自由活动，根据回程火车班次是时间送站,提前一天联系您，约定送站时间和地点，请您保持手机畅通，耐心等待！

参考车次：T118兰州-上海11:14-13:30+1（可抵达站点南京-无锡-苏州-上海）Z218兰州-上海14:20-14:54+1（可抵达站点南京-苏州-上海）

以上仅供参考，或安排其他车次！！！

特别说明：由于火车车次不断调整，以上车次时间及沿途停靠站仅供参考，以实际出票为准！

备注：为便利飞机返程的客人，第七晚安排兰州新区酒店入住，火车返程的客人如需要入住到市区，可提前咨询客服，请知悉！

温馨提示：

如果您的时间充裕，可推荐您自行前往以下地方游览参观：

【秦王川国家湿地公园】兰州市唯一一处“国字号”湿地公园，位于秦王川盆地南部。在这里，随处可见成片的芦苇、红柳和各种水鸟，它是一个集生态、游憩、文化、农耕于一体，开放式的城市湿地公园；

【西部恐龙园】一家及室内水乐园，和室外水乐园的水世界，这里有很多适合亲子互动的项目，色彩绚丽的欢乐岛，非常适合带孩子游玩；

【长城影视基地】兰州新区丝绸之路文化遗产博览城首期工程——兰州新区长城旅游文创园项目集古今中外世界文化遗产之大成，生动再现世界各国古文明精华，并打造成兼具影视文化体验、动漫游戏娱乐、文创休闲度假等旅游功能的综合性旅游目的地。

【五大区】外星人及四大文明古国区、西部影视城区、林区影视拍摄区、圆明园遗址区、皇家御花园区等景点，会让您晚班机不担忧，不会觉得没地方去……

美食推荐：

1、【茗缘美食】地址：兰州市兰州新区中川大道

2、【激情椒麻鱼石锅饭(新区农家乐美食城店)】地址：兰州市兰州新区彩虹城B区峨眉山路2层28号商

3、【艺馨美食城】地址：兰州市兰州新区汾河街与峨眉山路交汇处东南

今日抵达温馨的家。