【自组·大美西藏·17人团 】拉萨、布宫、林芝、巴松措、大峡谷、羊湖6晚11日游（双卧，享2+1座椅，1晚升5钻洲酒店+拉萨4钻供氧酒店，热销）
最低成人价： ￥5680
D 1 第 1 天 上海（途径：苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）-或西宁中转-拉萨
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
上海出发游客请于17:00前自行到达上海火车站（闸北区，新客站），乘坐18:33发车Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。 (各地发车时间：上海18:33，苏州19:21，无锡19:46，南京21:13均可以上车） 【备注：提前3-5天发出团通知请注意查收】，火车行驶约46小时左右。
取票方式：
①：电子客票（凭身份证进站即可）
②：出发当天统一上海火车站（靠近恒丰路）南广场钟楼下，由专人送票；
③：如特殊需求，可安排顺丰快递；
温馨提示：提前2-5天发出团通知请注意查收/不限车次/或西宁中转
1、由于车票需要，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的身份证复印件、扫描件；无法保证连厢连号连铺要求，火车票均为上海始发站出票，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站退票，产生损失由客人自行承担。出游当天烦请提前90分钟到达火车站自行进站上车，您也可在火车经停站（苏州站20:55、无锡站21:19、南京站22:56、蚌埠00:37、徐州02:09）自行进站乘车。如遇到车票紧张期间，可能会以联程的方式出票即（分2个车次）或安排火车上工作人员帮您补票，保证您正常出行，请勿担心。
2、若需在出行前退团或出游中退票的游客请注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；或分段开出的车票无法办理退票， 火车票金额全损。如所出车票为团队票或分段票，出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解。
3、第二天晚19:06分左右，西宁段开始换成有氧列车（同车厢同铺位），请根据乘务员指导下有序换乘，并仔细检查行李物品，保管好自己的贵重物品，以免遗漏。换乘期间请提前做好保暖准备，防止感冒。
4、由于火车行驶时间长，可提前准备零食（如：饼干、点心、巧克力、水果、葡萄糖、防感冒冲剂等之类），西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好墨镜、防晒霜，润唇膏、水杯等用品。
D 2 第 2 天 火车上欣赏沿路风光
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
睡到自然醒，欣赏沿途风光。列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
温馨提示：
1、当晚19:06分西宁站开始换成有氧列车，烦请根据乘务员的指导下有序换乘，仔细检查物品，以免遗漏。
2、换乘期间，请提前做好保暖准备，以防感冒。
D 3 第 3 天 抵达拉萨
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
拉萨高端4钻供氧酒店：蔚徕酒店、圣瑞斯酒店、乔穆朗宗酒店、德朋酒店、吾思藏酒店、拉威万信酒店、民族饭店、璟城国际酒店、扎什颇章酒店、兰泽假日酒店、珠峰饭店、锦江都城酒店或其它同等
火车上欣赏青藏高原风光，约15:06抵达终点站拉萨，接团乘车前往拉萨市区（车程约30分钟），入住酒店后作高原气候适应性休息；
温馨提示：无导游，统一由接送中心师傅接团，敬请留意。
1、当天接站师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，请保持手机开机，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献哈达，由导游第二天送至给您；
2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热请理解，另当晚请勿剧烈运动，请勿洗澡，多吃水果，逐渐适应高原气候（部分酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）；
3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；
4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上21:00-22:00分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意；
D 4 第 4 天 拉萨市内一日游（布达拉宫、大昭寺、八廓街）赠送体验：品味下午茶
早餐：有 中餐：有 晚餐：敬请自理
拉萨高端4钻供氧酒店：蔚徕酒店、圣瑞斯酒店、乔穆朗宗酒店、德朋酒店、吾思藏酒店、拉威万信酒店、民族饭店、璟城国际酒店、扎什颇章酒店、兰泽假日酒店、珠峰饭店、锦江都城酒店或其它同等
早餐后，前往【打卡药王山观景台】：这里是50元人民币背景图的取景地，能清晰地见证初升的太阳撒在布达拉宫上，也是观赏日出日落的好去处。
后前往参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑—有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游程约50分钟/需官方微信手机小程序预约，请旅客使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据票根金额，实报实销。切勿自行提前预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或导游协助安排，另布达拉宫目前不配备导游，由旅客自行参观，敬请留意），它始建于公元七世纪，自五世班禅以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代班禅真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；
随后来到【大昭寺/需提前一天预约，烦请配合工作人员协助办理】（游程约60分钟），广场上有众多虔诚者在这里祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒，寺内供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中神圣灵验的一尊佛像。
老城漫步转经街—【八廓街】体验拉萨人的生活，在这里不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，在充满浓郁藏族特色的工艺品一条街—八角街上自由活动。（提示：转经街不属于购物店，沿街众多商铺，理性对待谨慎购买）
特色赠送：露天咖啡店享受下午茶，抬头便是布达拉宫，尽在眼前，别有一番风味；（约30分钟左右，先后顺序可根据布宫时间调整，另此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常赠送不做退费安排）
温馨提示：平均海拔3600米，布宫暂时不配备导游，由旅客自行参观，敬请留意。
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解；
2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：
每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排：
①每个团会拆分成多个小团体
②每个小团体分成不同时间参观
③每个小团体跟随不同导游进入
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。
4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。
D 5 第 5 天 拉萨-途径拉林高速-巴松措（帆船）（约350公里，柏油路+高速，限速行驶）
早餐：有 中餐：有 晚餐：有
体验1晚巴松措参考酒店：喜马拉雅巴松措度假酒店或其它同等
早餐后，途径景观大道拉林高速，前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称的林芝，沿途欣赏尼洋河风光。
下午抵达【巴松措+船游】（游程约90分钟）又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下松软如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。也是红教（藏传佛教宁玛派）的一处有名神湖和圣地，它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知。晚上入住喜马拉雅巴松措度假酒店，天气好的情况下，可自由漫步，欣赏高原星空。特色餐：林芝石锅鸡
温馨提示：平均海拔2800-3000米
1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；
2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景。
3、景区住宿条件有限，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求，建议尽早安排，有停水停电等现象，敬请留意。
D 6 第 6 天 巴松措-雅尼湿地公园-车游雅鲁藏布江峡谷-林芝（约380公里，柏油路，限时限速行驶）
早餐：有 中餐：有 晚餐：有
体验1晚特色民居参考酒店：米林庄园酒店或其它同等
早餐后，驱车游览【雅尼湿地公园】（游程约30分钟）当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流蜿蜒交错。
下午来到河谷雪山下，秘境峡谷间的【车游中国十大峡谷之一雅鲁藏布大峡谷】（游程约2.5小时）. 被论证为世界大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选“地球上的秘境”，在这里不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘等自然人文奇观。
天气好的情况下在观景台可近距离的欣赏中国十大名山之一【南迦巴瓦峰日照金山】常年云雾缭绕，被誉为“中国美丽的山峰”“云中天堂”，藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛”等著称。后前往林芝。
赠送体验：骑马射箭（注意自身安全）+观景小火车（根据天气情况安排，所有赠送项目无费用可退）
温馨提示：
1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等。行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是高的，让您亲临大自然的迷人风景。
2、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车（车内播放语音讲解），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）。
D 7 第 7 天 林芝-赠送嘎拉桃花沟或卡定沟-走进藏家-拉萨（约480公里，柏油路+高速，限速行驶）
早餐：有 中餐：有 晚餐：有
拉萨高端4钻供氧酒店：蔚徕酒店、圣瑞斯酒店、乔穆朗宗酒店、德朋酒店、吾思藏酒店、拉威万信酒店、民族饭店、璟城国际酒店、扎什颇章酒店、兰泽假日酒店、珠峰饭店、锦江都城酒店或其它同等
早餐后，前往【赠送：嘎啦桃花沟】（游程约1小时/由于桃花花期有限，4/13日（含）后班期将调整为卡定沟，敬请留意）318路边的嘎拉村被人们称为西藏“桃花村”，冬寒未褪，这里已然春意降临，古老的桃花树开在村口，岸边，散步其中感受漫山遍野的桃花树，眺望远处的尼洋河，初次与浪漫的粉色相遇。
或前往游览【卡定沟】（游程约60分钟）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
途中游览【民俗村走进藏家】（游程约90分钟左右/不属于购物店）在这里你可以深刻了解到当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度。
后继续返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。特色餐：美味烤羊
温馨提示：
1、民俗村是西藏开发的藏族原始村落，（景区内有藏族百姓展示的藏银、手工艺等商品，旅行社无法干预，请自行斟酌谨慎购买），如需购买建议保留正规发票。
2、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买。
D 8 第 8 天 拉萨-途径岗巴拉山-羊卓雍湖-拉萨（约250公里，盘山道+柏油路）
早餐：有 中餐：有 晚餐：有
拉萨1晚升级轻奢5钻供氧参考酒店：圣地天堂洲际大酒店或其它同等
早餐后，途径翻越岗巴拉山，前往游览圣湖【羊卓雍湖】（游程约40分钟/仅在观景台停留/不抵达湖边，敬请留意），是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。赠送体验：提供藏装，可自由拍照。特色餐：牦牛肉汤锅
温馨提示：平均海拔3600-4000米
1、今天可多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干等；经过前几天的适应，高原反应不会如您预计的强烈，尽情享受如诗如画的美景及温暖阳光吧。
2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。
| 购物信息/名称 | 所在地 | 参观时间 | 购物内容 | 说明 |
|---|---|---|---|---|
| 藏药店或或工艺品店或智昭产业园 | 拉萨 | 90 | 藏药材、藏红花、冬虫夏草等之类。 | 导游根据行程合理安排具体进店时间，烦请配合工作，不强制购物，如购物自愿，建议保留正规发票。 |
D 9 第 9 天 拉萨—上海（途径：苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）
早餐：有 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
早餐后，拉萨乘Z166/Z163次(11:30)火车硬卧返上海。
温馨提示：无导游，统一由接送中心师傅送团，敬请留意。
1、车票紧张期间，可能会以联程的方式出票或安排火车上工作人员帮您补票，保证您正常返程，请勿担心。退房前请仔细检查自己的行李物品，以免遗漏。
2、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在返团前晚上21:00-22:00分左右，联系并通知送团时间，敬请留意。
D 10 第 10 天 火车上
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
火车硬卧
火车上回忆难忘的旅行。
温馨提示：
早上09:00分西宁段开始需换乘同车厢同铺位火车，请根据乘务员指导有序安排，仔细检查行李物品，以免遗漏。
D 11 第 11 天 抵达上海（途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）
早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
无
11:51左右抵达上海火车站（南京站08:54，无锡站10:26、苏州站10:56），结束西藏之旅。
无
重要提示：根据西藏旅游冬季促销活动，西藏政府政策性免票，行程报价中景点门票已作出减免政策，此报名费已含景区内区间观光车，敬请留意。
1、身体方面：拒绝接收患有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术的旅客，如有隐瞒病情者需自行承担相关任何责任。年满60岁（含）以上的客人需根据自身健康情况在有家人陪伴的情况下可酌情考虑（需签署西藏旅游身体健康申报表，健康证明及家属签字认可，并有亲属陪同出行。正常旅客如单人出行，需提供1-2人家属联系方式）。
2、年龄限制：因高原特殊地区，不接收12周岁以下儿童出行，年满12周岁以上旅客与成人同价。由于接待能力有限，暂时不接收70周岁（含）以上旅客及新疆籍旅客，敬请谅解。
3、临时取消订单：甲方（客人）：如因特殊情况要求退团，需支付一定比例的赔偿损失（包含：往返大交通费用、住宿费、车位费、退票损失费等），为了避免减少不要的损失，请尽量不要改变出行计划；乙方（供应商）：如因为供应商原因造成客人不能正常出行，我们尽快通知您，将不带任何附加条件退还您已经支付的全额费用，或与您沟通后在经过您允许的情况下调整出行时间或更换其它班期线路。
4、出团通知：正常情况以实际报名时间为准，将提前2-5天发送，承诺不影响出团计划；请记住出团通知书上面提供的24小时应急电话，以便出现任何问题及时反馈并及时处理。
5、应急方案：出现轻微高反：在酒店休息或在您同意的情况下安排专业医生安排吊水以缓解高反症状，再完成后面的行程（所产生的费用自理）；出现严重高反：如头痛厉害、呕吐、脑水肿、肺水肿的情况下，请立即与导游及24小时应急电话联系，送往医院救治并尽快安排返回内地（所产生的费用自理）。
6、因客人交通方式不同，出发城市不同，报名先后顺序不一样，整团可能会出现价格差异，敬请谅解。
重要提示：
1、西藏旅游责任险不包含：因为自身患有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术等出现的一系列问题，保险公司不承担赔偿责任，请注意了解；为了获得更为全面的保障，我们强烈建议游客出游时购买旅游意外险及相关高原险等个人险种。
2、全程1个购物店，无自费景点，火车票一经开出，不得更改、签转、退票（需自行承担损失），如由铁道部门造成时间的调整或晚点，请给予谅解。进藏后建议抵达当晚不要洗澡，慢走慢行、多喝水、别喝酒、防感冒，可适当服用葡萄糖口服液；特别提示有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术、感冒症状等不适西藏旅游。
3、为保护世界文化遗产，布宫每天只接待2300人左右，故参观时间无法提前确定，旅游旺季期间需分批次参观游览，但不减少参观内容及时间。青藏高原气候特殊，旅游基础设施相对落后，气候原因旅游部分酒店及车辆无空调；西藏与内地发展无法相提并论，硬件软件设施有较大区别，请给予合理的期望值。
4、如遇人力不可抗拒因素或旅游者自身造成的旅游经济损失（物品丢失等），我社不承担赔偿责任；行程中游览顺序烦请配合导游根据实地实际情况安排（由于西藏特殊地区，布达拉宫严格执行限票政策，行程可根据布宫批票日期及时间适当调整顺序，但不减少景点及游览时间）。
5、报价不含：行程中购物费用、及客人个人消费，或因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、车次或航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；在旅游行程中如有问题请当地当时提出，工作人员将会第一时间合理妥善解决；如产生单间则现付单房差或尽量安排3人间或加床普通钢丝床。
6、另景区、餐厅、酒店内外，路边可能会有藏民或者当地经营者兜售的藏族特产（藏药、饰品等），均不属于我司行程内安排，请理性对待拒绝购买。
7、请尊重当地民俗民风，未经允许不可随意拍照，公共场合不要谈论有关宗教信仰、政治等话题。
8、出门旅游，文明当先，遇事不焦不躁，礼貌阐述沟通，注意自身安全，保管好自己的贵重物品，不要单独出行，保持手机畅通，有事请及时联系24小时紧急联系人。
特别提示：
1、由于西藏地区条件气候等特殊性，发展与内地有很大差距，各方面设施有待完善，请给与合理的期望值；景区内外，路边可能会有藏民或者当地经营者兜售的藏族特产（藏药、饰品等），均不属于我司行程内安排，请理性对待拒绝购买。
2、西藏特殊地区，布达拉宫限票政策，行程顺序可根据布达拉宫批票的日期及时间做出调整，但不减少景点及游览时间，敬请谅解。
3、收客标准26-68岁内，同团人不超过6人（含），由于接待能力有限不接收全男全女、单人及新疆籍出行的旅客。另本销售价为综合旅游报价，如持有老年证、军官证、残疾证、导游证、学生证等相关证件，不再享有门票优惠，敬请留意。
4、特别告知：此线路为打包产品，如因旅客自身原因退团或离团，不做任何退费处理（包含高原反应需离团情况）；如擅自脱离团队所发生意外，其后果均由客人自负，请务必在报名前向客人说明。
备注：因客人交通方式、出发城市不同、报名先后顺序不一样，整团可能会有价格差异，敬请谅解。
参考酒店：以下酒店仅供参考，在不降低住宿标准的情况下可适当调整。
拉萨1晚升级豪华5钻酒店：拉萨圣地天堂洲际大酒店或其它同等
拉萨高端4钻供氧酒店：蔚徕酒店、圣瑞斯酒店、乔穆朗宗酒店、德朋酒店、吾思藏酒店、拉威万信酒店、民族饭店、璟城国际酒店、扎什颇章酒店、兰泽假日酒店、珠峰饭店、锦江都城酒店或其它同等
体验1晚特色民居酒店：米林庄园酒店或其它同等
体验1晚巴松措观景酒店：喜马拉雅巴松措度假酒店或其它同等
提示：由于西藏发展与内地有一定的差距，硬件及软件设施还需完善；酒店基本以太阳能为主，地区酒店有停水停电情况出现，太早或太晚热水可能供应不足，如有洗嗽需求，建议尽早安排，请给与合理的期望值，给您带来不便敬请谅解。
1、身体方面：拒绝接收患有高血压、心脏病、哮喘、心脑血管、孕妇、特殊过敏及近期做过手术的旅客，如有隐瞒病情者需自行承担相关任何责任。年满60岁（含）以上的客人需根据自身健康情况在有家人陪伴的情况下可酌情考虑（需签署西藏旅游身体健康申报表，健康证明及家属签字认可，并有亲属陪同出行。正常旅客如单人出行，需提供1-2人家属联系方式）。
2、年龄限制：因高原特殊地区，不接收12周岁以下儿童出行，年满12周岁以上旅客与成人同价。由于接待能力有限，暂时不接收70周岁（含）以上旅客及新疆籍旅客，敬请谅解。
3、收客标准，26-68岁内，同团人不超过6人（含），由于接待能力有限不接收全男全女、单人及新疆籍出行的旅客；另本销售价为综合报价，如持有老年证、军官证、残疾证、导游证、学生证等相关证件，不再享有门票优惠，敬请留意。
客服电话
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