欢迎访问上海飞扬国际旅行社【霞客游】上海闸北恒丰路601号2203室!
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【千年芝恋】布达拉宫、巴松措或措木及日、大峡谷、鲁朗林海、羊湖、纳木错双卧12日(品质全陪班,0自费,三星级酒店,石锅鸡+青稞酒)
跟团游 线路编号:FT10271508

最低成人价: 3580

建议至少提前8 天预订
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产品推荐理由
※舒适体验:挂三星双人标间,升级1晚当地五星
※美食赠送:舌尖上的美食-美味石锅鸡,西藏民俗村-品酥油、青稞酒、藏式小点
※超值赠送:原价2320元/人大礼包
价值680元-5A级雅鲁藏布大峡谷
价值580元-4A苯日神山风景区
价值480元-4A级鲁朗林海风景区
价值580元-5A级巴松措或措木及日
本团华东客人凡满20人以上则安排领队!!
独家赠送:凡报名本产品的夫妻或情侣送价值188元高档防晒服各一件!!
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最低成人价: ¥3580
行程信息以下行程、交通仅供参考,最终确认以出团通知书为准

D 1第 1 天上海(无锡、南京)—拉萨

早餐:自理   中餐:自理   晚餐:自理

火车卧铺

交通标准:

方式一:Z164次,上海(南京等地)--拉萨火车硬卧

方式二:K376/K2186上海—西宁,转乘Z6811或其他车次前往拉萨

特别说明:

1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择;

2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等

温馨提示:

1、上海出发为上海站,地址:上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知,否则无法安排,将会一律默认为上海始发站上车。

2、西藏地区海拔较高,紫外线强烈,建议您携带好防晒霜,润唇膏等日常保湿用品。

3、此产品因火车时间较长,且火车上不含餐食,故请提前准备相关食品。

4报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证为了确保能正常出行,请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张,我们会根据实际情况进行整体调配,所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象,请理解配合!但我们会确保你正常出行,行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意,西藏团体票在48小时以内无法办理退票,火车票金额全损;

5由于华东进藏火车票紧张,因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求,如对铺位要求非常高,建议乘坐飞机出游;遇Z164次火车票异常紧张(如学生返校/运兵/政府征用或其它原因),则选择上海-西宁-拉萨(前后段车次不一样),缓冲式进藏,不影响行程游览敬请知晓并理解!

D 2第 2 天火车途中

早餐:自理   中餐:自理   晚餐:自理

火车卧铺

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带,欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。(特别提醒:进藏列车须在西宁整体对位换车,请游客携带好自己的所有行李物品,在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车,高原地带夜间温度降低,请穿好衣物防止着凉感冒!)

D 3第 3 天抵达拉萨

早餐:自理   中餐:自理   晚餐:自理

拉萨(参考酒店:拉萨庄园酒店或同级 )

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄,抵达日光城—拉萨(海拔3658米),踏上这片净土,沐浴着温煦的阳光,倾听着斯丝风语,这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。 接站后乘车前往拉萨市入住酒店,随后作适应性休息。

(温馨提示:由于西藏少数民族特殊原因,接站人员无法抵达出站口接站,敬请告知游客火车到站后从出站口前行至广场马路出口,导游会在此等候!

第一天抵达拉萨请避免剧烈运动,尽量不要洗澡,拉萨空气干燥,注意防晒保湿!

D 4第 4 天拉萨—米拉山口—巴松措或措木及日-—八一镇

早餐:有   中餐:有   晚餐:鲁朗石锅鸡

林芝八一镇(参考酒店:锦泰酒店或同级 )

早餐后前往“雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山【口】(停车拍照约10分钟,如【米拉山】遂道开通,则直接走高速遂道,不参观米拉雪山)。沿途欣赏美丽的【尼洋河】风光】,后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖—【巴松措】(游览约2小时),被世界旅游组织列为“世界旅游景点”,又是国家森林公园,有“徒步者的天堂”之称,湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上,宛若世外桃源,又似人间仙境,令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺措宗贡巴寺、桃抱松。

或前往【措木】【及日湖】(游览约2小时),位于八一镇东北角,因冬季湖面结有厚厚的冰,当地人将这里称为“【冰湖】”。“【措木】及日”在藏语中意为观音的眼泪。相传,很久以前,林芝一带老百姓生活十分困苦,观音菩萨见到后十分难过,流下了眼泪,形成这个湖。此后,环境得到改善,老百姓们也过上了富足的生活。进入景区,映入眼帘的是一棵参天大树,树上长满了树节,当地传说这是观音菩萨的佛珠挂在树上,所以这棵树也叫“佛珠树”,迄今已有上千年的历史。

傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇。随后到达八一镇,晚上赠送享用具有林芝特色的【鲁朗】石锅鸡

温馨提示:

1、在【米拉山】【口】可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡,30元左右;

2、今天路途比较长,户外行程较多,而且沿途气候多变,请记得带好衣物及防晒用品,建议准备一些零食。

3、今天的地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

4、赠送项目不用不退费。

D 5第 5 天林芝八一镇-雅鲁藏布大峡谷—车游苯日神山-林芝

早餐:有   中餐:有   晚餐:有

林芝八一镇(参考酒店:锦泰酒店或同级 )

早餐后随后前旆世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】景区】(车进车出,约3小时)乘车沿岗派公路顺【雅鲁藏布江】前往素有“背包客圣地”之称的派镇,在大峡谷入口处感受【南迦巴瓦】雪山的圣洁美丽,眼前就是峻峭巍峨的【南迦巴瓦】,而身边却是深邃的峡谷,谷底【雅鲁藏布江】蜿蜒流过,巨大的反差让人震撼。参观完后,由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方,抵达【苯日神山】风景区】(原名【尼洋河】风光】带)【尼洋河】【雅鲁藏布江】流域之内的五大支流之一,林芝人民母亲河当地称“娘曲,集江河竟流,田园美景,神山古刹,历史烟云于一体。【尼洋河】畔,一幕幕迤逦的风景映入眼帘,【尼洋河】是雅鲁藏布的一条支流,在林芝汇入雅鲁藏布,这儿是一片湿地,清澈的【尼洋河】水在这儿静静的流淌,草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画

D 6第 6 天林芝—鲁朗林海-西藏民俗村——拉萨 (柏油路400公里,车程及观光约8-10小时)

早餐:有   中餐:有   晚餐:有

拉萨(参考酒店:拉萨庄园酒店或同级 )

早餐后前往【鲁朗】林海1.2观景台】(游览约2小时),【鲁朗】林海:【鲁朗】藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士”【鲁朗】林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,地处西藏林芝地区林芝县【鲁朗】镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于【雅鲁藏布江】大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。林芝出发前往【西藏【民俗村】【西藏民俗第一村】又名核桃村,【西藏民俗第一村】依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿【尼洋河】【米拉山】回到【拉萨】。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,在藏南特色与【拉萨】特色的风景流转中到达萨。

温馨提示:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。

D 7第 7 天拉萨市内游览:布达拉宫--大昭寺--八角街

早餐:有   中餐:有   晚餐:自理

拉萨(参考酒店:拉萨庄园酒店或同级 )

早餐后前往乘车前往【布达拉宫】(游览约1小时)【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府【拉萨】市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。1961年,【布达拉宫】成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,【布达拉宫】被列为世界文化遗产。午餐后参观西藏最神圣的寺庙--【大昭寺】(参观时间约60分钟)。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香,来到西藏这片圣地,来到这个充满佛性的国度,我们远离内地世俗的拜佛礼仪,用哈达、牛奶敬拜佛祖,将我们的祈愿留在这片雪域高原,留在这片最神圣的地方。

因2017年突发火灾原因,出于文物保护,【大昭寺】管委会通知,【大昭寺】开放时间为周一至周六早上8:30-下午14:00,周日不开放;并且期间会不定时闭馆维护,如遇此情况我社将会跟客人协商更换景点或退门票费用,具体已导游安排为准。请各位贵宾敬请谅解!客人可自由游览【八角街】(游览约1小时)是围绕【大昭寺】修建的街区,大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品!

温馨提示

1、因【布达拉宫】门票每天限时限量,所以布宫的参观时间由最终申请时间为准,也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限,故有可能跟你同行的人会分开参观,请见谅!我们会根据【布达拉宫】实际批票日期,更改整体旅游行程游览顺序。
2、参观:出于文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时之内,请出行时务必带上本人二代身份证原件,否则不能进入【布达拉宫】

3、参观【布达拉宫】男士不能穿拖鞋、短裤,女士不能穿短裙、背心。进入殿堂不能拍照,不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
4、参观【布达拉宫】需登上红山,切记不要奔跑,以免高原反应。

5【八角街】散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员

今日购物:

【工艺品店】购物时间约90分钟。

【藏药店】:购物时间约90分钟。

D 8第 8 天拉萨—羊卓雍圣湖—拉萨 (柏油路单程130公里,往返车程及观光6-7小时)

早餐:有   中餐:有   晚餐:有

拉萨(参考酒店:拉萨庄园酒店或同级 )

早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县【雅鲁藏布江】大桥分路,沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,来到【羊卓雍措】(游览约30分钟),藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一,是西藏最大的淡水湖。

D 9第 9 天拉萨——纳木错——拉萨

早餐:有   中餐:有   晚餐:有

拉萨(参考酒店:拉萨庄园酒店或同级 )

早餐后乘车至世界上高海拔的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下【藏北草原】苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上高海拔的咸水湖—【纳木措】(淡季60,旺季120元/人,游览约2小时)海拔4718米,藏语“【纳木措】”意为天湖,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回【拉萨】

备注:如因天气原因无法前往,导游现退景区门票!或导游协商改去其他景点

D 10第 10 天拉萨-上海

早餐:有   中餐:自理   晚餐:自理

火车卧铺

再见,我亲爱的布达拉;再见,我挚爱的雪域阳光。执手爱人,缓缓离去,心中无悔,因为将爱情留在了这片神圣的土地上,肯定能绽放醉美的馨香。

按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。

温馨提示:

1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排,由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限,一般会在离开的前一天晚上22:00左右通知具体时间,如没收到通知,请及时联系我社工作人员,及时为您提供帮助。

2、返程若遇Z166次火车票异常紧张(如学生返校/运兵/政府征用或其它原因),则选择拉萨--西宁(中转)--上海(前后段车次不一样) ,敬请知晓并理解!

3、交通标准:

方式一:Z166次 拉萨-上海 11:30--第三日11:51

方式二:拉萨-西宁,稍事休息后,再乘坐西宁-上海 车次返程

4、【特别说明】

1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择;

2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等)

PS可增加日喀则火车一日自助游,往后顺延一天回程,报名前要告知,价格现询。

D 11第 11 天火车途中

早餐:自理   中餐:自理   晚餐:自理

火车卧铺

欣赏沿途风景。

D 12第 12 天抵达上海

早餐:自理   中餐:自理   晚餐:自理

温馨的家

结束愉快的旅途,回到温暖的家。

费用说明
订金说明
订金3000元/人起;
订单金额人均小于3000元/人,则订单需要您支付全款,以作保留位置。
订单金额人均大于10000元/人,则您需要支付5000元/人的订金以作保留位置所用。
订单金额人均大于15000元/人,则您需要支付8000元/人的订金以作保留位置所用。
订单金额人均大于20000元/人,则您需要支付10000元/人的订金以作保留位置所用。
注:国内旅游产品、自由行产品均需要支付全款,不接受订金。
*(此规则不适用于春节期间出发行程,春节订单订金金额另议)
请您在规定的最晚付款时间内付款,若您逾期未付款位置需要您重新提交确认。
费用包含
  • 大交通:往返火车票;火车票为硬卧。(如需软卧请提前告知,并不足差价)不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求,由于进出藏车票紧张,实名制车票,随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着,谢谢;
  • 住宿:全程挂3星酒店双人标准间,拉萨升级一晚当地5星酒店 全程不提供自然单间,产生单房差由客人自理,酒店加床为钢丝床。 拉萨参考酒店:拉萨庄园酒店或同级,林芝参考酒店:锦泰酒店或同级;
  • 门票:行程中所列景点首道大门票:景点首道大门票(按照优惠价格核算,产生的优惠门票不退) 1)由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,布宫—每年旺季(5-10月)期间布宫限制参观,为保证所有客人顺利参观,我社通过:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求,请客人无条件听从导游安排,大致分为以下情况:1:每个大团拆分成多个小团体 2:每个小团体按不同时间参观,,也会出现较长时间等待的情况3:每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数,为保证我社每一位游客都能参观到布宫,合同上的行程参观顺序可能会前后调整,请您理解 2)因天气原因不能前往则更换为别的景点,费用不退; 3)行程中赠送项目如客人自愿放弃,费用不退 4)此行程我社已按政府政策优惠门票核算价格,无任何优惠门票可退!;
  • 用餐:全程7早11正餐,正餐餐标20元/人正餐(10人一桌,8菜一汤,不含酒水),以川菜为主,如有 忌口者可自备食物,由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。行程中赠送项目如客人自愿放弃,费用不退。;
  • 导游:当地优秀中文导游 ;
费用不含
  • 儿童标准:儿童价格现询!;
  • 单房差:全程单房差费用780元/人;
  • 补充:出入境个人物品海关征税,超重行李的托运费、保管费;因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;客人在西藏当地的个人消费;
  • 其他:PS:可增加日喀则火车一日自助游,往后顺延一天回程,报名前要告知,价格现询。;
建议购买旅游意外险
预订须知
注意事项
出行须知
  • 我司将在出行前3天向您发送《出团通知书》或导游的确认电话。
  • 请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失,我社不承担任何责任。
  • 旅游团队用餐,旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量,但不同地区餐食口味有差异,不一定满足游客口味需求,敬请见谅。
  • 请您严格遵守境外旅游目的地有关国家法律法规,切勿从事象牙等濒危野生动植物及其制品交易或携带相关物品,避免因触犯法律损害自身利益。
购物说明
  • 游客在指定购物店中为自愿购物,所购商品非质量问题一律不予退还;
  • 行程规定的景点、餐厅,长途中途休息站等这类购物店不属于旅游定点商店,若商品出现质量问题,旅行社不承担任何责任;
  • 游客自行前往的购物店所购商品出现质量问题,旅行社不承担任何责任。
  • 行程中涉及的购物点购物自愿,购物时请您务必谨慎,请在付款前仔细查验,确保商品完好无损、配件齐全并具备相应的鉴定证书,明确了解商品售后服务流程。购买后请妥善保管相关票据。
成团说明
  • 最低成团人数20人,出发前30天如您未收到成团通知,我司会短信或电话询问您是否愿意等待或推荐成团班期、产品。如已成团,最晚于出发前2-3天直接发送出团通知给您。您也可以选择铁成团班期或产品预订,以确保行程。
航班变动声明
  • 本行程为我社委托当地旅行社散客拼团线路,在保证承诺的服务内容和标准不变的前提下,会与其他旅行社的客人拼成一个团,统一安排行程。
  • 团队中可能会有全部或部分行程段一致、入住不同酒店的其他团友一同出行,如涉及不同酒店客人的接送事宜,当地司导人员会根据团队实际情况进行合理安排,敬请理解、配合,谢谢。
  • 本行程在实际游览过程中可能会有不同的车辆和导游为您服务,如给您带来不便,敬请谅解!
  • 本产品行程实际出行中,在不减少景点且征得客人同意的前提下,导游、司机可能会根据天气、交通等情况,对您的行程进行适当调整(如调整景点游览顺序等),以确保行程顺利进行。
  • 出游过程中,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩,导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点,或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用,退费不以景区挂牌价为准,敬请谅解。
  • 行程中的赠送项目,如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的,费用不退,敬请谅解。
  • 团队行程中,非自由活动期间,不允许提前离团或中途脱团,如有不便敬请谅解。
  • 因当地经济条件有限,交通、酒店服务及设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距,敬请谅解。
其他
  • 客人下单前,请与我们确认余位。。

按指纹通知书说明
  • 该产品不需要游客去大使馆录入指纹
违约条款

说明:火车票为硬卧。(如需软卧请提前告知,并不足差价)不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求,由于进出藏车票紧张,实名制车票,随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着,谢谢

关于全陪,本团华东客人凡满20人以上则安排领队

本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策;因客人自身原因放弃行程所有费用不退。

购物自费:

1、全程2个购物店

2、景区内小摊以及购物不算购物                                                                  

3、如需购物或参加另行付费的旅游项目,应和旅游者协商一致,同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的相关合同。

注:在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者,视为自行脱团,一切费用不退!


入藏须知:

一、  票务须知

火车票实名制且为团队票,报价中所包含火车席位为火车硬卧。由于进出藏的列车车票紧张,不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票,随机出票,实名进站,实名上车,敬请谅解。

二、 门票须知:

由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。

三、车辆须知

当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高,如开空调会引起车行动力缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长,有晕车的游客请自备晕车药。

四、住宿须知

本行程住宿费用是按照一个标间2人分摊房费进行核算,如出现单人或多人单床位的,请补单房差。3人以上可补房差亦可安排加床(加床为钢丝床或床垫)或三人间(部分酒店无三人间),费用同正常床位;不提自然单间和拼房服务,亦不接受楼层及特殊房型指定;因计划用房,房差需于出行前团款中付清;全程住宿押金自付自退,请在入住期间确保房间内物品的完整。西藏酒店服务人员大多为当地藏族同胞,可能服务方式和言语和内地不太一样,请多谅解;初到酒店,如遇房间有瑕疵,请及时联系我社导游或当地紧急联系人,以便及时协调解决。因西藏地区属于偏远地区,条件有限,部分酒店限时供应热水,为了环保,西藏大部分酒店都使用太阳能热水器(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热,敬请谅解)。一般都酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用,非我社人为可控,敬请谅解。

五、用餐须知:

西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。

进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食

六、民俗须知:

西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问题!

西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。

七、高反预防:

高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

八、装备要求:

西藏光照强烈,日温差大,旅游线路长。太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季可同时备上薄衣裤,但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原,珠穆朗玛峰地区,沿途将住招待所,客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品,可适当带一些高热量食品,如:巧克力、饼干、糖果等。

九、年龄要求:

年满60岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏,如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏。

十、所备须知:

请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件

十一、自费与购物:

 景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅

十二、由于西藏情况特殊,景点门票、餐厅、酒店都是提前预订,如因自身原因提前退团,一切费用不退,敬请谅解。


收客限制

1.报名提供身份证正面清晰照片或扫描件

2.收客年龄23-68岁,12岁以下、70岁以上不收

3.65岁以上签免责

4.68岁以上建议到正规三甲医院做体检证明并签免责

5.心脏病、高血压、哮喘、呼吸道系统疾病者等、外宾不收

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