D 1 第 1 天 上海一重庆
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
本晚不提供入住的酒店,请您提前订好房间
今日不含上海-重庆的大交通住宿,请客人提前买票,自行前往重庆
◎今日客人自行从出发地抵达重庆,游客可自行在重庆市区半日游,打卡重庆网红景点,品尝重庆火锅,观赏美丽的夜景。少运动,多休息,为明天开始游览行程做好充分的准备。
温馨提示:
1、今日不含上海-重庆的大交通住宿,请客人提前买票,自行前往重庆
2、今日无导游,自由活动期间产生的费用敬请自理
D 2 第 2 天 林芝米林机场-欢迎仪式-雅鲁藏布大峡谷
早餐:自理 中餐:有 晚餐:有
喜马拉雅大峡谷江边酒店/其他同级酒店
重庆-林芝TV9834 <06:45-09:30>,具体以出票为准
◎重庆机场出发,乘机前往灵芝,抵达林芝米林机场后,林芝政府为我们本次包机旅行举行独家欢迎仪式,藏族朋友献上洁白的哈达,跳起欢迎的歌舞,用最诚挚的藏家礼仪欢迎各位的到来。
◎午餐品尝林芝地区特有美食【石锅鸡】,一碗鲜美的鸡汤抚慰旅途的劳累。
◎午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷】(车游约3小时),雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷,也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样,可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。高峰与深谷咫尺为邻,近万米的强烈地形反差,构成了堪称世界第一的壮丽景观,随后入住雅鲁藏布大峡谷景区内,坐拥雪山江河美景的喜马拉雅山下大峡谷江边酒店。
◎后入住酒店休息。
温馨提示:
1、此日对初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法
2、恭喜您选择最佳的入藏方式,从林芝入藏慢慢适应,林芝被称为西藏小江南、有效降低高反概率、让您的旅程更舒适
D 3 第 3 天 雅尼国家湿地公园-鲁朗林海-林芝八一
早餐:有 中餐:有 晚餐:菌锅汤
林芝天宇藏秘酒店/其他同级酒店
◎早餐后适度休息,大峡谷的清晨氧含量十足,大口呼吸新鲜空气告别雅鲁藏布大峡谷后前往【雅尼国家湿地公园】(网红IP打卡西藏首个玻璃观景栈道)沿途观赏尼洋河风光
◎翻越【色季拉山】,色季拉山 4728 米,色季拉山的千年雪松挂着晶莹锡透的雾淞,原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。少了几分壮阔,多了 一丝柔美,初春的喜马拉雅山脉也别有一番风韵,若是刚好遇到大雪,看皑皑白雪中一道晶莹剔透的碧蓝横穿而过。 背景是落满了雪的圣山,那真是美不胜收。在这里眺望中国最美的山峰【南迦巴瓦峰】,如同一位羞涩的女神躲在云雾之后。
◎抵达【鲁朗林海观景台】,云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水,绘制万分静谧美妙的画面,
◎最后入住酒店休息。
D 4 第 4 天 林芝-嘎拉桃花村-民俗村-拉萨
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨岷山圣瑞斯酒店/其他同级酒店
◎早餐后驱车前往【嘎拉桃花村】 西藏林芝一年一度的桃花 节开幕式主场地, 桃花盛开时,美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生,许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。
◎如桃花盛开较晚或花期已过,更改游览为【卡定沟】。
◎为了进一步了解西藏本地风俗,我们会进入【民俗村】家访(1 小时),村子依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌,主人会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑,青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。傍晚时分抵达拉萨,晚餐后入住酒店休息。
◎傍晚时分抵达拉萨,晚餐后入住酒店休息。
D 5 第 5 天 拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街-布宫镜湖
早餐:有 中餐:有 晚餐:藏家宴
拉萨岷山圣瑞斯酒店或同级/其他同级酒店
◎早餐后,前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】(游览时间约 120 分钟,布达拉宫限时 60 分钟)。
◎后前往【大昭寺广场】(游览时间约60分钟)终日香火缭绕,藏族信徒们终其一生,只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺(可根据自己实际情况,自行购买进入参观,费用自理)
◎游览结束后可自行在【八角街】手工艺品市场闲逛,拉萨最繁华的街道便是去八廓街内。真正的拉萨人在这里开始与结束一天的生活,我们便随着拉萨人一起走进 八廓街,感受宗教与市井气息混杂交融,喝一杯甜茶,也从另一个视角来看大昭寺与布达拉宫。(温馨提示:自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等,不属于旅行社可控范围,还请谨慎消费,尽量不要和当地居民起争执。)
温馨提示:
行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整,同时接布达拉宫管理处通知,布达拉宫限制参观,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:
(1)每个团可能会拆分成多批次上布宫;布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
(2)每批次进布宫参观的时间不一致。
(3)每批次跟随不同导游上布宫,也会出现客人自行(无导游)上布达拉宫的情况,但不影响游览质量。
(4)在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌,如不能戴帽和拍照(指进入宫殿以后),不能踩踏门槛等等。
D 6 第 6 天 拉萨-扎基寺-布宫镜湖-祖国万岁山-罗布林卡
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨圣地天堂洲际大饭店/其他同级酒店
◎酒店早餐后前往【扎基寺】西藏唯一的财神庙,香火鼎盛,早期属色拉寺分寺。后前往【南山公园】打卡祖国万岁山,位于布达拉宫正南方,与其隔水相望。园区内栽种的松柏等常绿植物和叮咚的流水,让这高原的园区依然显得生机盎然。沿着木栈道拾级而上,整个拉萨城区风景尽收眼底。如体力好较好的客人,还可以登顶南山之上,与”祖国万岁“合影,遥望着对岸的布达拉宫,让你瞬间有“会当凌绝顶,一览众山小”的感觉。
◎在自驾游客以及,摄影爱好者必游之处——【布宫镜湖】拍摄布宫倒影,此处是自由行游客必游景点,湖面与布宮遥相对应,仿佛神宮下摆放着一面梳妆镜,湖边栈道观景台旁长满了各种高原野花,最常见的就是格桑花,也就是我们常说的张大人花,在阳光的照射下成片成片的野花显得格外妖娆动人。
◎午餐后前往【罗布林卡】(游览时间约 40 分钟)俗称拉萨的颐和园,位于拉萨的西郊,是历代达赖喇嘛的夏宫,罗布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方,是一座典型的藏式风格园林,罗布林卡的文物存有多种文物,墙上的壁画描绘着藏族发展历史。
◎晚餐后返回酒店入住。
温馨提示:
1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等,不属于旅行社可控范围,还请谨慎消费,尽量不要和当地居民起争执
2、今天登山需要耗费不少体力,在高原登山尤甚,所以游览时请量力而行,不要逞强。另外,公园面积较大,游览需要一定的时间,出行前最好带上一定的干粮和水,及时补充体力
D 7 第 7 天 拉萨-羊卓雍措-送机
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
本晚不提供入住的酒店,请您提前订好房间
拉萨-重庆TV9936 <22:00-00:30>,具体以出票为准
◎早餐后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】简称“羊湖”(山上海拔高,不建议长时间停留,建议最多停留时间不超过 30 分钟)翻越海拔 4998 米的【岗巴拉山口】,像西藏所有著名的山口一样,有着巨大的玛尼堆,扯着重重叠叠的风马旗(即彩色经幡),在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地点:山顶上有云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色:浅蓝、深蓝、孔雀蓝,还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪,那一汪碧水是如此地深邃,夺人魂魄。
◎随后前往贡嘎机场乘机从重庆中转其他城市。
温馨提示:
1、【祥珠巴扎】、【益美藏药】两处为行程中购物店,不强制消费,您可根据您自身的情况自愿选择消费,但请配合导游进出
2、中转住宿办理:自行乘机场免费巴士(用车非独立用车,为拼车,可能存在等待现象)前往酒店入住,抵达酒店后,告知前台第二天航班信息,同时预约前台叫早服务和第二天送机服务,第二天自行到前台退房;入住时请自付押金,前台第二天退房时酒店凭押金条退还
3、本晚不提供入住的酒店,请您提前订好房间
4、临行前请您检查好自己的随身物品,以免造成不必要的麻烦
购物信息/名称 | 所在地 | 参观时间 | 购物内容 | 说明 |
---|---|---|---|---|
工艺品店 | 拉萨 | 90分钟左右 | 天珠,珊瑚,绿松石,蜜蜡,唐卡、藏刀等 | |
藏药店 | 拉萨 | 90分钟左右 | 各类知名藏药 |
D 8 第 8 天 重庆-温馨的家
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
无
今日不含重庆-上海的大交通,请客人提前买票,自行前往上海
◎此日无行程安排,请您自行定好回程机票,根据航班时间前往机场办理登机,乘飞机返回,结束愉快的西藏之旅,祝您一路平安,扎西德勒!
补充条款:
1、游客报名时,务必提供身份证原件或照片,否则因个人提供信息有误导致出错票,费用不退,损失由游客承担,特别提醒,因个人原因导致无法开票(如失信人员、70周岁以上不提供健康证明被航司要求不得登机等),费用不退,损失个人承担。
2、导游在旅途中可根据实际情况,在保证行程景点不减少的情况下、导游提前通报后,有权利调整行程的顺序,若因不可抗力或相关政策性影响而导致的任何行程无法成行,或更换为其他景点,我社不承担任何赔偿责任。
3、收客限制 28 周岁以下人员不收,65 以上附加费 500/人,同车 8 人,同车费 500/人,70 以上无家人陪同不收。
4、本线路不适于外交官、记者、律师、外宾(含港澳台)、旅行社同行等特殊职业和身份的人群,敬请谅解,有严重高血压、心脏病、冠心病、糖尿病,曾患心梗脑梗等心脑血管疾病者、哮喘病、癫痫、孕妇、精神类疾病等谢绝参加且病情严重者我社有权劝退或终止合同,如有隐瞒病情者后果自负!出行需提供绿色健康码,请确保近半个月内没有中高风险地区旅行史!
5、旅行社在保证景点全部游览的情况下,可根据实际情况对景点参观顺序做出调整,在旅游结束后,请如实填写《宾客接待意见反馈单》,并做为最终依据。如在旅游期间有不满意情况请及时拨打投诉服务电话,如在旅游期间,未反馈不满意见,返程后概不受理投诉内容。
6、脱团费用:进购物店前脱团者和户外、社区、微信群、蛇头团若不提前告知我社补2000元/人,并且我社不负任何财产和生命安全责任!
7、退改政策:客因自身原因,7日外取消扣除机票以实际为准,3-7日内取消,扣除机票+当地车位以实际为准,3日内取消全损。若因我社不成团等原因取消,7日外全额退款,不承担任何赔偿,7日内取消,按照旅游法承担赔偿!
温馨提示:
1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程,地接社只退还未产生的、门票、酒店住宿费用。
2、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
3、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可稍带一些。
4、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。
5、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
6、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
7、自备物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
8、行程中所列购物店名仅供参考,实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因造成购物时间延长,则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。
9、请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
10、根据国家法律规定,为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无 误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成人务请携带有效身份证件、18周岁以下小孩带户口本方可乘机(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、年龄)为儿童报名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。
11、游客在全程旅游或自由活动时请注意安全,请尽量避免单独出行;同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品,随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域,进行游览、拍照等活动。
12、特别约定:游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用, 须由游客自行承担。我社不承担垫付、支付、赔偿等责任!
客人因自身原因,7日外取消扣除机票以实际为准,3-7日内取消,扣除机票+当地车位以实际为准,3日内取消全损。若因我社不成团等原因取消,7日外全额退款,不承担任何赔偿,7日内取消,按照旅游法承担赔偿!
★正常年龄29-65周岁,65 以上附加费 500/人
★70周岁及以上不收, 28 周岁以下人员不收
★同车 8 人,8人以上+500/人