【青海故事】纯玩0购+赠市值2280元豪礼·唐卡临摹·七彩盐瓶<塔尔寺+茶卡盐湖+冰沟林海+祁连卓尔山+门源+青海湖骑行双卧8日游
最低成人价： ￥2680
D 1 第 1 天 上海-兰州（24小时免费接站服务）
早餐：自理 中餐：自理 晚餐：自理
火车硬卧，自备洗漱用品
今日乘火车前往甘肃省省会【金城兰州】。
兰州市是中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，西陇海兰新经济带重要支点，西北地区重要的交通枢纽和物流中心，是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，是中国华东、华中地区联系西部地区的桥梁和纽带，西北的交通通信枢纽和科研教育中心，丝绸之路经济带的重要节点城市，也是中国人民解放军西部战区陆军机关驻地。
参考车次：Z376上海-兰州08:57-10:26+1（昆山-苏州-无锡-常州-镇江-南京均可上车）
T116上海-兰州15:31-16:16+1）（苏州-无锡-常州-南京均可上车）
以上仅供参考，或安排其他车次！！！
特别说明：由于火车车次不断调整，以上车次时间及沿途停靠站仅供参考，以实际出票为准！
温馨提示：
1、今日接机工作人员，接团导游会发短信或电话联系各位，并确认抵达时间。请各位注意接收短信或电话（请务必及时接电话和回复信息，以保证行程正常安排）。
2、请确认预定时预留的手机号码是否正确，保持手机畅通有效，并注意将手机随身携带以备紧急联系。
D 2 第 2 天 今日火车抵达兰州/西宁
早餐：自理 中餐：自理 晚餐：自理
贝舒酒店 华茂酒店 华纳精选 曼哈顿酒店兰州翰东酒店（原博华） 奥莱阳光 逸华酒店 格林豪泰 飞天空港 润东酒店 遇见悦酒店 瑞岭雅苑 星程酒店 尚客优悦 希曼酒店或同级别
今日火车抵达兰州，我们将为您提供免费的24小时专人接站服务，接站为司机师傅，没有导游，后我们将您送至兰州需入住的酒店。抵达酒店前台后报“姓名”自行办理入住，后您可选择自行前往兰州市区游览观光。
温馨提示：
1、初到高原建议客人不要过量饮食、饮酒，避免身体不适，高原气候早晚温差较大请注意保暖。若晚上外出，建议结伴而行，注意安全!
2、青海地处高原地带，紫外线照射强烈，建议客人选用SPF30以上的防晒霜。
舌尖上的兰州：
1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食、再回首老字号酿皮、此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
2、正宁路夜市/南关名族风味一条街：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！
兰州市内及周边景点推荐：
1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。 周一闭馆。
2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！
3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。
4、【牛肉面博物馆】马路边大型铜雕拉面者、博物馆正门前巨型铜雕“大碗传奇”、牛肉面发明人马保子早期沿街挑担卖“热锅子面”的铜质组雕。
D 3 第 3 天 兰州新区/西宁-门源（340KM 约5小时）-祁连（170KM 约2.5小时）
早餐：有 中餐：有 晚餐：自理
祁连大酒店 祁连五矿国贸 祁连鼎瑞 祁连天境卓尔 祁连铂尔顿 祁连宾馆 祁连吉缘饭店或同级
早餐后乘车前往门源，抵达后前往参观【照壁山】（不含区间车，游览时间约1.5-2小时），照壁山因似如画镜屏立与浩门古城之南而得名，因与北面的冷龙岭呈龙凤呈祥之势又称凤凰山。城以山而兴，山以城而名。照壁山是上天赐予人间护佑平安福祉的地望瑞象，自古是人们尊崇敬拜的灵山福地。
后乘车赴祁连，抵达后参观【卓尔山】（含区间车，游览时间约2小时）卓尔山景区位于青海省海北藏族自治州祁连县八宝河北岸，山顶平均海拔2930米，该景区被青海省文联命名为“音乐家采风基地”和“摄影家创作基地”，与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。后入住酒店。
温馨提示：
当天路途遥远、午餐时间比较晚、建议自备便携式干粮（牛奶、面包、巧克力、水果等食物）。祁连山范围内日气候变化很大，请带好外套和雨伞，海拔3000左右，建议缓慢行动。多喝水，这边普遍干燥，容易缺水。
D 4 第 4 天 祁连-刚察（180KM、约3小时）-茶卡（200KM、约3小时）-青海湖沿线（150KM、约2.5小时）
早餐：有 中餐：自理 晚餐：有
嫦娥酒店 龙马避暑山庄 青海湖甲乙赛钦 青海湖蓝天宾馆 青海湖旅游之家 格桑梅朵酒店天湖大酒店 格日酒店天路藏式 心灵树生活艺术客栈 青海湖水月亮 青海湖 西海酒店（原璀璨）湖缘金湖酒店 黑马河旺湖酒店或同级别
早餐后乘车前往刚察，途经冰沟林海，是祁连风光的重要景点，也是自然原始风景区的精华之所在。景区内原始森林密布，一年四季林荫蔽日，清泉飞流，环境清幽。途经【大冬树山垭口】，海拔4120米，山口气温很低，常常会有积雪，垭口两边是一望无际的水草丰美的高山草甸，羊群、牦牛一片片散落在漫山遍野。抵达后参观【湟鱼家园】刚察沙柳河畔，山花烂漫、鸟翔鱼跃、景色迷人，它是中国唯一观赏裸鲤洄游奇观的好去处。这里有祥和塔生态区、有情人崖、有观鱼放生区、有祈福和感恩雕塑、有青海湖精灵--青海裸鲤（俗称湟鱼）。每年的六、七月沙柳河畔的湟鱼家园在夕阳的斜照下更多了一份迷人景象、湟鱼成群洄游到沙柳河延续生命恰似千帆竞发在沙柳河里形成“半河清水半河鱼”的奇特景观和“鱼丁兴旺”的景象让人叹为观止。
后乘车前往茶卡，抵达后前往【茶卡盐湖/茶卡壹号·盐湖景区】（不含区间车、游览时间约2小时），透过指尖的光阴、邂逅盐湖之旅。透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，领略涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国内外旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，被国家旅游地理杂志评为“一生必去的55个地方”之一。搓盐捡盐制作七彩盐瓶，网红玻璃船：乘坐玻璃船、探秘灵动镜湖，听海天一色的声音。后前往青海湖沿线入住酒店。
温馨提示：
1、盐湖地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，如想进入湖中拍照，尽量带上鞋套或自备拖鞋。湖中有大小不等的溶洞深不见底，进入湖中请注意小心失足落入，不建议走的太深。
2、天气晴朗时紫外线强，且还有湖面的反射，需做好皮肤的防晒，保护眼睛的墨镜也是必备品。最好准备湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐水后要用淡水清洗或用湿纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
D 5 第 5 天 青海湖沿线--塔尔寺（150KM、约2.5小时）-西宁（40KM、约1小时）
早餐：有 中餐：有 晚餐：有
福茵长乐国际大酒店 交通花苑 白云翔羚 西宁自然里 西宁兴旺国际 西宁美斯国际 西宁兰迪斯酒店 西宁雪域圣峰 西宁景翔假日 西宁宜采青航 西宁万信至格 西宁果洛大酒店 凯槟国际酒店 神旺大酒店 尚东国际 新丝路 宜采凯旋 英德尔酒店 新春兰 智选假日酒店或同级
早餐后前往出发前往青海湖，高原之上的「青色之海」，呈现不同程度的蓝青色，宛如被蓝天所染，满目清凉。【青海湖】（游览时间约1-2小时），是中国最大的内陆湖泊,也是中国最大的咸水湖。位于青海省东北部的大通山、日月山、青海南山之间,三面环山,湛蓝的湖水在阳光的照耀下闪闪发光，一望无际的湖面仿佛是镶嵌着一颗硕大无比的蓝宝石，天空倒映在湛蓝的湖水里，湖水的蓝和天空的蓝融合在一起，活像一幅天然的油画。青海湖湖边骑行，自在如风览湖景。
后前往塔尔寺，湟水流经山坳中 ，如来八塔映天空，衣冠络绎观三绝，袍袖匍匐入几重。【塔尔寺】（不含讲解费和区间车，游览时间约1-2小时）首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。因先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。塔尔寺的酥油花、壁画和堆绣是其艺术三绝，非常值得一看。后体验画唐卡或写心经：一笔一绘一修行、画唐卡的意义不仅是在完成一幅作品、每一笔放下回头看的都是心境、画由心生、心由缘聚！写心经：写心经是对生活压力最温柔的宣泄，一念起，风靡云涌，一念灭，繁花似锦。赠送藏式特色明信片：一封专属的明信片，写下藏式祝福语，马不停蹄的兜兜转转中附赠而来。后乘车赴西宁，抵达后入住酒店。
温馨提示：
青海属于高海拔地区，部分贵宾可能会有高原反应，一般情况下高原反应的症状在两天之后会自动消除，可以自备一些防治高原反应的药物以保证夜间高质量的睡眠，减少晨起的头痛。
D 6 第 6 天 西宁--互助（40KM、约1小时）--西宁/兰州市区（240KM、约3.5小时）
早餐：有 中餐：有 晚餐：自理
庆阳大厦 金澳宾馆 蓝莓精品（上西园店）兰州维也纳智好 兰州河湾丽景酒店 兰州途窝假日雁滩店 兰州云宾馆 兰州星美华辰宾馆 新德丽宾馆 兰州三新怡家 速8精选酒店（红星巷店）兰州盛合苑酒店 坤逸精品（西客站）星程（西客站店）或同级
早餐后后乘车赴互助，抵达后游览【互助彩虹部落】（游览时间约2小时，无购物）是一座大型土族民俗文化以及展示土族服饰、嫁娶、祭祀为一体的主题景园，坐落在青海省互助土族自治县威远镇西南部，是互助土族故土园国家AAAA级景区的核心景点，也是环夏都西宁旅游圈中的一个重要景点。
后走进【非物质文化工法酿造的大国品牌天佑德生产基地】（参观约1.5-2小时）以酒为礼，可通天地，以酒为情，可和万事，让有机概念融入每一滴青稞酒，从技艺了解一段历史，从历史领略一种文化，从一粒粮到一滴酒，带您一起探寻青稞酒的酿造过程，它不仅是一个产品，更是我国千百年来工艺传承的载体。
后乘车前往西宁入住酒店，或前往兰州市区入住酒店。
温馨提示：
1、在寺院里，不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越；
2、转经轮时，一定是从左向右，不要乱摸藏族人的头和帽子；
3、塔尔寺内不允许游客拍照；
4、青海较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。
5、今天会有送站司机联系您、若无联系请提前联系导游。
D 7 第 7 天 西宁/兰州--上海
早餐：有 中餐：自理 晚餐：自理
火车上，请自备洗漱用品
早餐后自由活动，根据回程火车班次是时间送站,提前一天联系您，约定送站时间和地点，请您保持手机畅通，耐心等待！
参考车次：T118州-上海11:14-13:30+1（可抵达站点南京-无锡-苏州-上海）Z218兰州-上海14:20-14:54+1（可抵达站点南京-苏州-上海）
以上仅供参考，或安排其他车次！！！
特别说明：由于火车车次不断调整，以上车次时间及沿途停靠站仅供参考，以实际出票为准！
备注：为便利飞机返程的客人，第七晚安排兰州新区酒店入住，火车返程的客人如需要入住到市区，可提前咨询客服，请知悉！
温馨提示：
1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！
2、我社已代定酒店至机场单趟拼车接送，请根据时间提前退房。
3、酒店退房时间为中午12点、出发时间是在12点后的，请提前退房，再根据航班时间自行安排活动。
D 8 第 8 天 抵达上海
早餐：自理 中餐：自理 晚餐：自理
无
今日抵达温馨的家！
1、患有高血压、心脏病、呼吸系统疾病不收；
2、72岁以上高年龄段建议不收，70岁以上建议提供健康申明协议！
客服电话
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