【火车团】游客自行前往指定的出发地出发，上海南站—昆明站【参考车次：卧铺需要历时约36小时）K79次（18：26/ 第3天06：15）或K739次（19：36/ 第3天08：18】或相近车次。

【飞机团】乘坐飞机的贵宾第二日请根据出发航班时间，提前赴机场候机，抵达后夏无酷暑、冬无严寒、气候宜人，素有“春城”美誉的国家级历史文化名城【昆明】；

【温馨提示】

1、此行程为上海自组团，存在火车与飞机的不同选择，入住酒店后要注意休息，做好体力储备，尤其是初上高原的贵宾，请注意不要剧烈运动和饮酒，今天没有安排团体膳食，各位贵宾可自行品尝云南小吃。

2、报名时请留下您在旅游期间使用的有效手机号码，方便导游用短信与您联络，力争在机场出站口第一时间能接到您

抵达昆明，接机/站，之后入住酒店，入住酒店后要注意休息，做好体力储备，尤其是初上高原的贵宾，请注意不要剧烈运动和饮酒，今天没有安排团体膳食，各位贵宾可自行品尝云南小吃。

早乘车前往怒江【六库】，六库镇（原名泸水县）地处怒江州州府所在地，在这个峡谷中生息着傈僳、怒、独龙、白、藏等10多种少数民族。

途径楚雄、云南驿、大理（九鼎山服务区享用午餐）。了解三江并流的地形礼貌。

入住酒店，晚自行游览【向阳桥、古渡口】，六库镇向阳桥历经多年风风雨雨仍充满活力横跨在已流淌当千万年的大江上,继续展示着它特有的风姿。形成一道亮丽的风景线。

早餐后，乘车沿着新滇藏通道【美丽公路】一路西行，感受傈僳儿女怒江般奔涌的热情与旷野。参观怒江傈僳【澡塘会】，澡堂会是僳僳族延续了百年的传统习俗，男女不忌，共浴一池，这也是傈僳族独特的淳朴文化。

前往著名的【老姆登】老姆登基督教堂是法国传教士建造的教堂，老姆登”是怒族语的音译，意思是“人喜欢来的地方”。一座建在悬崖边上，红白相间的房子，就是怒江流域最大的基督教堂--老姆登教堂。参观【知子罗】和碧江“废城”八角楼。

在这里左观【碧罗雪山】顶，右看是【高黎贡山雪】，脚下千米的怒江喧腾咆哮，怒江峡谷三百里峡谷尽收眼底。途径【福贡】沿途观赏奇峰怪石伏卧江中的【老虎跳】，维拉坝【睡美人】，匹河【飞来石】。也可自愿体验怒江【溜索】，远观高黎贡山山脉中峡谷中（利沙底乡）的地质奇观【石月亮】，一只独秀【江中松】，到达三江明珠【贡山县】后享用晚餐，入住酒店。

温馨提示：

老姆登景点无门票，如遇到修路或交通管制，无法游览，不退任何费用。

【特别提醒】独龙江乡地处山区边境（无门票），经常遇上道路损坏或者行政性关闭无法进入，如遇正常开放，确保安全前提下，安排前往游览（进独龙江车辆为当地客运7座或9座普通车辆）进独龙江小车往返费用200/人当地支付。

早餐后，前往神秘的【独龙江】（大车换小车进独龙江）、独龙江位于云南省怒江傈僳族自治州北部的独龙江峡谷中，地处中国与缅甸交界的边境上，居住着古老封闭的独龙族。独龙江峡谷被专家认定为“野生植物天然博物馆”，是我国原始生态保存最完整的区域之一。地处云南西北部与缅甸交界的边境上。是一个鲜为人知的角落。这里曾被誉为“云南最后的秘境”。途径高黎贡山检查站，沿途观景台停车拍照，远眺碧罗雪山和挡当力卡山，南磨王山等。这里雪山连绵，峡谷陡峻，东岸的高黎贡山屏蔽着通往外间世界的通道，西岸的担当力卡山是国境线上的天然屏障。

午餐后游览原始村落【普卡瓦村】、【人马吊桥】、尝试险渡藤条桥后前往贡山入住酒店。

早餐后，沿【丙-察-察】一路线西行。游览世界自然遗产“三江并流”的核心区【怒江第一湾】，怒江第一湾位于日丹村附近。怒江流域因遭遇附近王箐大悬岩绝壁的阻隔，江水的流向从由北向南改为由东向西，形成了一个半圆形大湾。湾中心有一个村子叫坎桶村，坎桶村堪称峡谷桃源。从丙中洛观景台远远望去，这里两山夹  一江，江两岸是碧罗雪山和高黎贡山，形成了典型的峡谷地貌。

    沿219国道途观【天险石门雄关】，【怒族石板房】，【怒江壁耕】，游览【雾里村】，雾里村是一个传统的怒族村落，这里没有城市的喧嚣，只有狗吠深巷，溪水汩汩，竹楼、木房错落有致，景色优美，民风淳朴，是一块真正的人间净土，给人以返璞归真之感。

    可徒步【茶马古道】，进入【那恰洛大峡谷】，这是怒江大峡谷云南段的开始，马帮至今人在穿行的滇藏通道。之后游览【桃花岛】【秋那桶】，秋那桶村是怒江大峡谷北端的最后一个与世隔绝的村子，也是怒江的终点。

    进入【滇藏界】，途观【老虎嘴】，穿越【大流沙】前往【察瓦龙】，在藏语里"察瓦龙"的意思是"炎热的峡谷"，这里属于多民族聚集区，使人既可欣赏到美丽的自然风光，又可感受到纯朴的民族风情。

早餐后，乘车前往【察隅】，察隅县的气候独特而且复杂多样，由于南受印度洋暖湿气流的影响，北有德姆拉雪山天然屏障保护，气候既有青藏高原的特色，又有自己的独特之处。独特的亚热带气候，造就了察隅“一山有四季，四季不同天”的神奇自然景观，赢得了察隅“西藏小江南”的美誉。察隅县冰川雪被分布广泛，境内河流纵横密布，有着以雅鲁藏布江支流察隅河和怒江、玉曲河为主体的几十条大中河流，落差较大，水力资源十分丰富。

   途径【怒江大桥，目巴村，锯木厂，原始森林，高原草场，目若村】。翻越海拔4千多米以上的雪山【雄珠拉口，齐马拉山口，昌拉山口，折拉山口，益秀拉山口】。察瓦龙到察隅是滇藏新通道的主要路段，历史上著名的茶马古道就经过这里，也是丙察察线最艰险路段，但一路自然美景令人陶醉。

早餐后，乘车前往【然乌】游览【千年水墨岩】，水墨岩是在强大的水动力条件下，水流对岩石的构造裂隙或岩石的较软部位，经过长时期的磨蚀作用形成了许多地质奇观。（水墨岩在无名河谷，徒步一段下坡小路才能抵达，如遇雨天路滑或路面结冰，请慎行前往）。

随后乘车前往【来古村】，徒步2公里（可自费选择骑马）游览【来古冰川】，来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古村的藏语意思是隐藏着的“世外桃源”。

继而游览【然乌湖】，然乌湖紧邻川藏公路，是200年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头。随季节的不同，湖水呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人进入梦幻之境。在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中隐藏，因而得名-来古村。

之后前往【波密】，波密县，县城所在地【扎木镇】，海拔2700米，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要 产地之一，境内海洋型冰川发育极好。

早餐后，乘车前往【墨脱】，墨脱一词在藏语中意为“花朵”，历史上有“博隅白玛岗”之称，藏语意为“隐藏的莲花”。是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县，境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。

沿【扎墨公路】前行，途径【嘎隆拉隧道】，一路观赏拍摄高原雪山，热带雨林，冰川河流，峡谷瀑布，溜索藤桥，藏式村落等绝色自然景观。

抵达墨脱镇游览【莲花阁】，参观墨脱门珞历史文化遗产博物馆。站在县城最高处俯瞰整个墨脱县城。继续向南，前往位于德兴乡境内的著名景点【雅鲁藏布大峡谷】

【果果塘大拐弯】位于墨脱县德兴乡12公里，奔涌而来的江水如蛇形般的突然转向，罕见的景观让人叹为观止，峡谷间云雾缭绕，犹如仙境，繁盛的植被，掩映在云雾之间，美不胜收。

之后享用晚餐，自由活动，入住酒店。

早餐后，游览【墨脱莲花圣地公园】，几乎来到墨脱的游客都会到这里转转，公园里有像梯田一样的莲花池，旁边是墨脱的商业街道，街道两旁都是门巴族和珞巴族风格的建筑，还有中国门珞文化展示厅，这是墨脱县城比较值得来逛一逛的地方。

【仁青崩寺】是墨脱县修建最早和规模最大的寺庙，属藏传佛教的宁玛派。寺庙为十二个墙角和东西南北四门的石木结构三层楼建筑。寺内有镀金铜佛及珍贵文物，是当地门巴、珞巴人民进行宗教活动的重要场所。在仁青崩寺的四周不时还会看到漫步的小鹿和羚羊，一派人与自然和谐相处的美丽画卷。

之后乘车返回【波密】，乘车游览【桃花沟】，桃花沟位于西藏林芝的波密县，波密，一个神奇的地方，它又将以“桃花仙境”的美名闻名世界。桃花沟是林芝赏桃花的主要景区之一。桃花沟在波堆藏布江河谷，波堆藏布流经的倾多镇—许木乡的桃花沟绵延30公里，号称中国最长的桃花沟。是西藏著名的景区带，也是一年一度的林芝桃花节的重要会场。

从海拔2600米到3300米，桃花随着海拔气候的变化次第开放，远处的冰川雪山，近处桃花遮掩下色彩斑斓的藏式房屋，形成强烈的视觉冲击，堪称一幅大美图画。【温馨提示】最佳赏花时间为3月中旬至4月中旬左右。每年因气候原因桃花可能或提前或推迟开放，不可控，敬请知晓，请保持良好心态。

沿桃花沟一直进去，是“波得藏布”和“曲宗藏布”两条江流。波得藏布江两岸和山坡上的片片耕地，被红粉色的桃林包围和沁染。百年老桃，满枝繁华，掩映着小村庄和藏家的彩钢屋顶。晚餐后入住酒店。

早餐后，沿318国道游览【米堆冰川（电瓶车36自理）】，米堆冰川是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。

早餐后，乘车途径全国有名的“魔鬼路段”【天路七十二拐】，堪称中国公路上的奇迹。

翻越318滇藏第一高峰海拔4600多米的【业拉山口】，号称藏东的可可西里【邦达草原】，邦达草原位处西藏自治区昌都地区，三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸，成群牛羊游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。

沿玉曲河到达【左贡】，左贡县地处藏东南高山峡谷地带，地势北高南低。县城驻地海拔3780米。享用晚餐，入住酒店。

早餐后，乘车途径【东达山口】，【觉巴山口】，【芒康】，转入国道214滇藏线，在【红拉山垭口观景台】停车拍照，红拉山自然保护区，后更名为芒康滇金丝猴国家级自然保护区，这里不仅有藏金丝猴、小青猴，还有云南黄莲、澜沧黄杉、油麦、卡杉、红豆杉，已具备森林公园规模，可供游人观光游玩，又能享受到大自然的美，数十种不同色彩的杜鹃花使人眼花缭乱。

之后进入世界自然遗产三江并流澜沧江大峡谷腹地。茶马古道上的明珠【盐井】（注：如需参观盐田需自费80元）。

之后前往藏区藏传佛教四大神山之一的梅里【飞来寺】，这时展现在您前面的就是神圣的“卡瓦格博”梅里雪山。梅里雪山被称为世界上最美丽的山峰，藏传佛教八大神山之首，也是藏族人民心中的圣山。

到达飞来寺送酒店后等待拍摄【梅里雪山】的日落景观。晚餐后入住酒店。

早餐后，拍摄【梅里雪山日照金山】，梅里雪山又叫太子雪山，有十三峰，称太子十三峰。观景台上的白塔与雪山遥遥呼应。万丈金光从天而降照射在雪山之巅，越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的“日照金山”的自然奇观，是世界上最美的雪山之一，常年云雾缭绕，白茫雪山山顶积雪终年不化，就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天，巍峨壮丽。

之后乘车前往香格里拉，抵达后游览【松赞林寺】：全称噶丹松赞林寺，又名归化寺，是云南地区的大型藏传佛教寺庙，也是川滇一带的格鲁派（黄教）中心。该寺始建于公元1679年，依山而建，远望与拉萨布达拉宫颇有些相似，因其规模宏大，故有“小布达拉宫”的美誉。

后游览【独克宗古城】合力转动世界上最大的转经筒，为家人祈福！

早餐后，乘车至【白水台风景区】，白水台位于哈巴雪山麓，它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”，远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。它是我国最大的华泉台地。

后前往【虎跳峡】是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称。从虎跳峡镇过冲江河沿(哈巴雪山)山麓顺江而下，即可进入峡谷。上虎跳距虎跳峡镇9公里，有公路直达，是整个峡 谷中最窄的一段，峡宽仅30余米，江心有一个13米高的大石——虎跳石，相传猛虎曾借此石而跃过大峡。江水与巨石相搏击发出山轰谷鸣的涛声。诗人孙髯翁写 得好：“劈开蕃城斧无痕,流出犁牛向丽奔。一线中分天作堑,两山夹斗石为门。”金沙江至此真似走在石门中。

后游览【长江第一湾】万里长江从“世界屋脊”——青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了“三江并流”的壮丽景观。到了香格里拉县的沙松碧村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的"V"字形大弯，“江流到此成逆转，奔入中原壮大观”，人们称这天下奇观为“长江第一湾”。

继而乘车前往丽江，抵达后入住酒店。

早餐后，乘车前往我们特意安排的大理打卡超网红景点、洱海的城堡--【圣托里尼-理想邦】，这里是理想的乌托邦世界，坐落在大理洱海边的圣托里尼，这里，依山而建，街道诗意蜿蜒，建筑自然生长。这里 面朝洱海，春暖花开。这里居所与自然，极美地融合。

这里紧张和疲惫，不复存在，失落和无助，无影无踪。不在其中，有一种探寻的冲动。身在其中， 有一种沉淀的安宁，一路环海，远观洱海，游览【双廊古镇】（往返电瓶车自理20），大理风光在沧洱，沧洱风光在双廊，双廊的景色是一个不会让人失望的地方，参观网红点【玉几岛】，大理玉几岛是洱海三岛之一，位于洱海国家级风景区内，地处云南大理市双廊镇。

它集苍洱风光之精华，有“苍洱第一村”的美誉。站在玉几岛上，远眺苍山十九峰，近观岛曲秀丽景色，手捧洱海玉液清波，一幅壮美的自然美景天然自成，令人心旷神怡。当你来到双廊镇玉几岛，你就能真切地感受到“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊，双廊风光在玉几岛”所言不虚。结束后乘车返回昆明，入住酒店。

酒店早餐后，自由活动。

可自行游览昆明呈贡区【斗南花卉市场】，这里是全国最大的干/鲜花交易批发市场，让您感受云南十八怪之一的鲜花论斤卖的独特魅力。

之后根据返程时间送机或送站。

昆明站—上海南站【参考车次：卧铺需要历时约36小时）K80次（19:10/ 第3天05:16）或 T382次（21:15/ 第3天11:34）】或其他相近车次。

乘坐飞机的游客当天根据航班时间送至机场。

返回温馨的家园！结束愉快的云南之旅！

昆明站—上海南站【参考车次：卧铺需要历时约36小时）K80次（19:10/ 第3天05:16）或 T382次（21:15/ 第3天11:34）】或其他相近车次。

昆明站—上海南站【参考车次：卧铺需要历时约36小时）K80次（19:10/ 第3天05:16）或 T382次（21:15/ 第3天11:34）】或其他相近车次。

返回温馨的家园！结束愉快的云南之旅！