D 1 第 1 天 上海(苏州、无锡、南京、蚌埠)—拉萨
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车
如您选择就近城市出发请报名时告知客服,如无告知则默认上海站出发:闸北区秣陵路(地铁1号线上海火车站下),集合取票后乘坐火车前往日光之城-拉萨!
交通标准:
方式一:Z164次,上海(南京等地)--拉萨火车硬卧
方式二:K376/K2186上海—西宁,转乘Z6811或其他车次前往拉萨
特别说明:
1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择;
2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等)
温馨提示:
1、上海出发为上海站,地址:上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知,否则无法安排,将会一律默认为上海始发站上车。
2、西藏地区海拔较高,紫外线强烈,建议您携带好防晒霜,润唇膏等日常保湿用品。
3、此产品因火车时间较长,且火车上不含餐食,故请提前准备相关食品。
4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行,请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张,我们会根据实际情况进行整体调配,所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象,请理解配合!但我们会确保你正常出行,行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意,西藏团体票在48小时以内无法办理退票,火车票金额全损;
5、由于华东进藏火车票紧张,因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求,如对铺位要求非常高,建议乘坐飞机出游;遇Z164次火车票异常紧张(如学生返校/运兵/政府征用或其它原因),则选择上海-西宁-拉萨(前后段车次不一样),缓冲式进藏,不影响行程游览敬请知晓并理解!
D 2 第 2 天 途中
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带,欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。
特别提醒:
进藏列车须在西宁整体对位换车,请游客携带好自己的所有行李物品,在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车,高原地带夜间温度降低,请穿好衣物防止着凉感冒!
D 3 第 3 天 抵达拉萨
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
拉萨标准间
欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄,抵达日光城—拉萨(海拔3658米),踏上这片净土,沐浴着温煦的阳光,倾听着斯丝风语,这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。 接站后乘车前往拉萨市入住酒店,随后作适应性休息。
温馨提示:
由于西藏少数民族特殊原因,接站人员无法抵达出站口接站,敬请告知游客火车到站后从出站口前行至广场马路出口,导游会在此等候!第一天抵达拉萨请避免剧烈运动,尽量不要洗澡,拉萨空气干燥,注意防晒保湿!
D 4 第 4 天 拉萨-巴松措-林芝
早餐:酒店早餐 中餐:团餐 晚餐:有
林芝标准间
清晨7:00左右从酒店出发,走拉林芝高速,穿过米拉山遂道,沿尼洋河风光一路前行,赠送参观【巴松错】,红教圣湖-巴松措有“西藏小瑞士”之称(游览约2小时),被世界旅游组织列为“世界旅游景点”,又是国家森林公园,有“徒步者的天堂”之称,湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上,宛若世外桃源,又似人间仙境,令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松随 后前往八一享用当地特色美食——鲁朗石锅鸡(赠送项目不用不退)随后入住酒店休息。
D 5 第 5 天 林芝-车览雅鲁藏布江峡谷-车览苯日神山-鲁朗林海-林芝
早餐:酒店早餐 中餐:团餐 晚餐:团餐
林芝标准间
早餐后前往游览早餐后前往游览世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】(游览时间约2小时)。游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳在亲水台听雅江峡谷轰鸣,在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花, 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
之后前往车览【苯日神山】(游览时间约40分钟)(免费赠送景点,如因个人原因或不可抗力因素无法参观,费用不退):苯波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山,为了消除罪障以及各种疾病,他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认,苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
下午前往游览【鲁朗林海】鲁朗名为“龙王谷”,意为“叫人不想家”,是真正的西藏瑞士风光所在。色季拉山口(一号观景台)在这里可领略一山四季,十里九景的植被变化;天气晴朗时可远观到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。或鲁朗林海田园风光(二号观景台)欣赏田园美景的最佳位置,蓝天白云,林木葱郁,牦牛悠闲,古木流水,贡布人家。宁静祥和中,呈现出一派天人合一、人神共有的景象,让人如醉如痴,流连忘返。
晚返回八一镇,晚餐后入住酒店休息。
温馨提示 :
如行程中景点遇修路或政策性原因或其他特殊原因等无法游览,则根据团队当时实际情况,由导游安排更换为其它景区,特此说明,感谢您的理解!
D 6 第 6 天 林芝—西藏民俗村-拉萨
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨标准间
早餐后前往之后前往游览【西藏民俗村】(游览时间60分钟)了解藏族人民的日常生活、风俗习惯。
午餐后返回拉萨,沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨。
晚抵达拉萨,入住酒店休息。
重要提示:
西藏民俗村内有藏民自家摆放售卖的商品,非我社安排指定购物店,可根据个人需求自愿选购商品。
D 7 第 7 天 拉 萨—布宫—大昭寺—拉 萨
早餐:酒店早餐 中餐:团餐 晚餐:自理
拉萨标准间
上午游览:【布达拉宫】(游览时间约60分钟) ,布达拉宫海拔 3700 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景);
下午游览:【大昭寺】(游览时间约60分钟),又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……)
自由活动---【八角街】,是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,他汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼晕的摊点,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它们述说着拉萨的历史。
温馨提示:
1、进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照,后果游客自负。
2、布达拉宫限票参观(开始限票日期以布达拉宫管理处通知为准),限票期间每家旅行社限名额游览,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人听从导游安排,出现以下情况均属正常安排:
(1)每个团会拆分成多个小团体
(2)每个小团体分成不同时间参观
(3)每个小团体跟随不同导游进入布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另外,游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观,已产生的门票费用无法退还,敬请理解。
3、本日行程因游客可能分批游览,可能无法集合用正餐,导游会根据实际情况安排2餐合并1餐或退团餐游客自行用餐。
D 8 第 8 天 拉萨—羊湖—拉萨
早餐:酒店早餐 中餐:团餐 晚餐:团餐
拉萨标准间
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍措】(游览时间约30分钟)湖水如羊脂般清澈,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡,之后返回拉萨入住酒店休息。
自由活动期间安排购物店参观。
1、藏药(约90分钟,藏药神奇的疗效早已蜚声海内外,千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来,适合自己、家人、朋友对症服用,有特效。)
2、工艺品店(约90分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品,是佛教信徒修行礼佛的法物,神圣而稀少)
D 9 第 9 天 拉萨——纳木错——拉萨
早餐:酒店早餐 中餐:团餐 晚餐:团餐
拉萨标准间
早餐后乘车至世界上高海拔的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上高海拔的咸水湖—【纳木措】(约60分钟)海拔4718米,藏语“纳木措”意为天湖,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨。
PS:如因天气原因等不可抗力的因素,无法参观只退门票费用
D 10 第 10 天 拉萨-上海
早餐:酒店早餐 中餐:自理 晚餐:自理
火车
早餐后退房,根据车次时间,前往拉萨火车站,返回上海!结束愉快的旅行!
PS:可增加日喀则火车一日自助游,往后顺延一天回程,报名前要告知+450元/人
D 11 第 11 天 火车途中
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车
沿途欣赏美景。
D 12 第 12 天 抵达上海
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
家
回到温馨的家。
下单前,请一定与我社确认余位,若未确认余位前已付款,我社不承担任何责任,损失由客人承担,谢谢!!!
费用不含:
1.行程中注明需要另行支付的自费景点
2.不含单房差费用
3.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
5.当地参加的自费以及以上"服务标准"中不包含的其它项目。
行程中自由活动期间安排2个购物店参观(参考购物店:工艺品店,藏药)
景区附近有购物场所,非我社安排指定购物店,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与我社无关;如需购物或参加另行付费的旅游项目,应和旅游者协商一致,同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的相关合同。
注:在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者,视为自行脱团,一切费用不退!
入藏风险须知及安全提示书
一、 票务须知:
火车票实名制且为团队票,报价中所包含火车席位为火车硬卧。由于进出藏的列车车票紧张,不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票,随机出票,实名进站,实名上车,敬请谅解。
二、门票须知:
由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。
三、车辆须知:
当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高,如开空调会引起车行动力缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长,有晕车的游客请自备晕车药。
四、住宿须知:
本行程住宿费用是按照一个标间2人分摊房费进行核算,如出现单人或多人单床位的,请补单房差。3人以上可补房差亦可安排加床(加床为钢丝床或床垫)或三人间(部分酒店无三人间),费用同正常床位;不提自然单间和拼房服务,亦不接受楼层及特殊房型指定;因计划用房,房差需于出行前团款中付清;全程住宿押金自付自退,请在入住期间确保房间内物品的完整。西藏酒店服务人员大多为当地藏族同胞,可能服务方式和言语和内地不太一样,请多谅解;初到酒店,如遇房间有瑕疵,请及时联系我社导游或当地紧急联系人,以便及时协调解决。因西藏地区属于偏远地区,条件有限,部分酒店限时供应热水,为了环保,西藏大部分酒店都使用太阳能热水器(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热,敬请谅解)。一般都酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用,非我社人为可控,敬请谅解。
五、用餐须知:
西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。
进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食
六、自费与购物:
景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅
七、提前离团:
由于西藏情况特殊,景点门票、餐厅、酒店都是提前预订,如因自身原因提前退团,一切费用不退,敬请谅解。
八、关于出发前退团:
确认出行安排:签约后,旅游者解约的,将给旅行社造成损失(该损失可能会涵盖旅游费用的大部分),该损失 需由旅游者承担。按照合同约定,旅游者还需要向旅行社支付违约金。请旅游者详细阅读合同相关内容,充分考虑自 身出行可行性。
九、关于行程中离团:
由于西藏情况特殊,景点门票、餐厅、酒店都是提前预订,如因自身原因提前退团,一切费用不退,敬请谅解。
十、特殊情况解约:
因旅游行程涉及的国家地区发生社会动荡、恐怖活动、重大污染性疫情、自然灾害等可能严重危 及旅游者人身安全的情况,且双方未能协商变更合同的,均可在行前通知对方解约,旅游费用在扣除实际发生的费用 后返还旅游者。
十一、民俗须知:
西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问题!
西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。
十二、高反预防:
高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
十三、装备要求:
西藏光照强烈,日温差大,旅游线路长。太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季可同时备上薄衣裤,但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原,珠穆朗玛峰地区,沿途将住招待所,客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品,可适当带一些高热量食品,如:巧克力、饼干、糖果等。 请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件。
十四、年龄要求:
但凡进藏的客人都需签署健康申明,谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏,如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏。
十五、自然条件:
因人力不可抗拒因素(如政治、火车/航班晚点等) ,造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任, 所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。
十六、保管贵重物品:
贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务,勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。 随身携带财物稳妥安置,不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时,随时注意和检查,谨防被盗遗失。
十七、关于保险:
含旅行社责任险,建议游客自愿购买旅游人身意外险,如在当地发生费用,请把县级以上医院盖章的诊 断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回,并及时与您报名旅行社沟通,以便理赔;单证不全者,保险 公司不予理赔。
十八、关于意见单:
游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准,请各位游客认真填写,如客人在旅程中遇到任何质量问题请在 旅游目的地与组团社协商解决,如客人对当地协调有异议,请反应在意见单上,并在回出发地7 个工作日内与我社联系 解决,延误日期投诉,我社不予受理,敬请谅解!当地未填写意见单的游客,视为对行程、接待服务表示满意,回到出发地后不予受理。如意见单签得好,回到出发地后我社不再对此做出任何的赔偿。感谢您的支持与配合,祝您旅途愉快!
西藏旅游告知书
西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过 高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发 生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于 机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出 现疾患,便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备
(1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
(2)进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参 等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的 自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张,反而会 加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
(4)如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓
目进入高原。
3、进入高原途中注意事项
(1)由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有 可能促发急性高原病。
(2)在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(3).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该 准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
收客年龄:
1) 正常收客年龄:25-65岁(1994年-1954年),
2) 特殊年龄范围:66-69岁(1953年-1950年)+300/人
3) 同批次8人以内(含8人)同车不加钱
4) 超过8人加同车费300/人
5) 10人(含)以上不收
拒收说明:
1)外宾、华侨、港澳台不收、旅游同行、特殊职业不收(记者,律师,外交官 港澳台 外宾);
2)有高血压,心脏病,呼吸道疾病,心脑血管疾病,孕妇等不收;
特殊说明:中途不得脱团,脱团全额补足全款
免责说明:凡进藏旅游者都需要签免责协议
退团规则:游客报名后,若在出发前退团,不退任何费用,并根据实际情况收取车位费损失,行程中途不得脱团,如脱团,游客需要向旅行社全额补足团款及损失。
下单前,请一定与我社确认余位,若未确认余位前已付款,我社不承担任何责任,损失由客人承担,谢谢!!