●【拉萨】,拉萨机场集合，迎接客人接站，后乘车前往酒店！

火车团：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米出站后根据司机指引上车（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解） 海拨 3658 米的【雪域圣城拉萨】， 感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。

温馨提示：

1： 拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2： 送站时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。

3： 西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。

4： 西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

5： 因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

6： 酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

7： 抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

【布达拉宫】—【大昭寺】—下午茶（聆听仓央嘉措的情歌）—布宫旅拍

●【布达拉宫】,前往【布达拉宫】参观1小时建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 【布达拉宫】海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。之后自行游览【网红打卡人民币】。药王山藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在【布达拉宫】右侧，海拔3725米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。药王山与【布达拉宫】所在红山，原有低矮丘陵相连，修路时挖平小段。在它的观景台上我们拿着准备好的50元，可以尽情的享受它的打卡乐趣！随后前往餐厅用餐。

●【大昭寺】,午餐后前往【大昭寺】参观1小时，建于公元七世纪的【大昭寺】主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是【拉萨】最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在【大昭寺】点酥油灯，绕着【八角街】转经，整个【八角街】响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）到达沧海记品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）

随后让我们到达【布达拉宫】前进行【圣地旅拍】拍摄地点：【布达拉宫】正面，包括简易化妆造型头饰服装一套，不少于10张，5张精修。专业摄影师化妆师为您此行留下美满的回忆（旅拍根据预约时间而定，如放弃不退任何费用）。之后您可以闲逛【八角街】、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，自行返回酒店。

温馨提示：全天大约100公里 行程约6个小时（这天会根据布宫参观时间来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解）

1、此日活动范围均在【拉萨】市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2、【布达拉宫】进宫时间由【布达拉宫】管理处批准时间而定，故由【布达拉宫】的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、【布达拉宫】批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7、批票参观的【布达拉宫】有些参观名单不允许带导游， 故【布达拉宫】的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

由于保护文物的原因，【布达拉宫】的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观【布达拉宫】的时间内，导游不允许讲 解，请客人见谅，【布达拉宫】的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10、参观【布达拉宫】会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在【布达拉宫】的半山腰，从【布达拉宫】的停车 场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观【布达拉宫】会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进 入【布达拉宫】，便于不延误参观时间。 11、【布达拉宫】停车场到【大昭寺】停车场车程在 5 分钟左右，抵达【大昭寺】停车场后会走路 20 分钟左右抵达【大昭寺】。

●【药王山观景台】,观【布达拉宫】必去药王山观景台。就在【布达拉宫】正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。

拉萨-中国最美景观公路-【巴松措】—鲁朗国际小镇

●【林芝】,酒店用完早餐后，坐上大巴前往【林芝】--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与【林芝】的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。

●【巴松措】,午餐后前往【巴松措】参观1小时，又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。

【帆船游湖】大约30分钟，据说以前有僧人从拉萨到【巴松措】转湖，遗忘在湖边，但第二年来的时候发现转经筒还在湖边，当时僧人感觉这个村的人民非常淳朴，故起名。走时候把手里转经筒第二天走时候把让我们感受那种无忧无虑的时光。

●【鲁朗小镇】,之后前往【鲁朗国际小镇】参观30分钟位于西藏自治区【林芝】鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。

之后品尝最地道的【石锅鸡】顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住酒店。

温馨提示： 全天大约450公里 行程约10个小时

全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 【林芝】为多雨地区，请出发前备好雨具

【鲁朗】（含观景台）—尼羊阁（工布响箭）-【雅鲁藏布大峡谷】

●【【鲁朗】林海】,酒店用完早餐后可以感受那种瑞士小江南风光，让你感觉在据说龙王爷都想居住的地方那种世外桃源，与世隔绝当我们深深的吸一口气，让你都不想离开的—梦中香格里拉。之后前往【【鲁朗】林海】参观约30分钟【鲁朗】海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"【鲁朗】林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

●【雅鲁藏布大峡谷】（游览不少于3小时）,是地球上最深的峡谷。大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经排龙乡的【雅鲁藏布江】大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷。

温馨提示：全天大约300公里  行程约10个小时

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

4、大峡谷自助餐是景区门票中所含不吃不退，因为是景区中含有故菜品一般，大家多多谅解！。

●【尼洋阁】（游览不少于45分钟）,藏东南非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户在内。 里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。博物馆共分为 14 个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、      珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。

●【工布响箭】,是西藏自治区非物质文化遗产。工布响箭相传为工布王为庆祝胜利，命令工匠制作带有哨声的箭头，工布响箭射出时会发出悦耳鸣叫。能够深刻感受西藏工布地区人民的智慧和文化，是西藏之旅难忘的记忆参观之后返回拉萨，。

●【林芝江河汇流】,琼果林观景台，这里说的“江河汇流 ”，其实就是【雅鲁藏布江】与尼洋河交汇处形成的一个独特自然景观。世界上最高的大河【雅鲁藏布江】，一路汇纳百川，奔涌而来，流经林芝地区与尼洋河相遇，相携流入著名的大峡谷。雅江水浊，尼河水清，江河交汇，泾渭分明。站于高处，视野开阔，云天山影风行水上，碧绿与褐黄两相分明，好一派辽远与壮阔、湍急与舒缓的天地自然。

雅鲁藏布大峡谷-【苯日景区】（含玻璃栈道）—民俗村-拉萨

●【雅尼湿地】,酒店用完早餐后，前往参观【苯日景区】参观1小时又名【雅尼湿地】景区 横跨林芝、米林两县的【雅尼湿地】景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，【雅尼湿地】因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的【雅尼湿地】景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！【雅尼湿地】，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！随后返回拉萨，在途中参观【民俗村】西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。抵达后，自行享用晚餐，随后入住酒店。

温馨提示：全天大约550公里 行程约12个小时  

此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

拉萨—羊卓雍错—触摸圣水—醉美环湖270°（吃牛排+喝红酒）

●【冈巴拉山——羊湖景区】,酒店用完早餐后，前往八廓街参观隐藏再此最美的寺院坐落于西藏首府拉萨市城中位置，至今已有1千350年的历史，相关历史文献记载，文成公主当时修建大昭寺的时候，先建立的这个主殿。它是一座可以在现场接受喇嘛高僧灌顶、加持祈福，高僧护魄的寺庙，还可以在寺庙的重要护法阿吉曲珍女神像前点上一盏酥油灯为家人祈福安康和美丽，然后再去一楼的甜茶馆喝喝甜茶，亲身体验藏族人民的休闲生活。之后前往藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，【羊卓雍措】如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。

●【羊卓雍措】,参观【羊卓雍措】参观40分钟藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。之后前往【羊湖湾】参观30分钟带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。中午时分让我们在羊湾边网红玻璃房里边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，也可以俯瞰羊湖270°美景拍照，也可在在湖畔软床上美美的睡上一觉也是可以的！更可以寻找童年的时光— 放风筝。随后返回拉萨经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境，到达拉萨后入住酒店。

备注：由于冬季很多景区的餐厅关门，中餐安排的野暮牛排配红酒改为耗牛汤锅

温馨提示： 全天大约280公里 行程约8个小时

全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。另外洋湖的牛排红酒只是让大家感受下在高原湖边的情调，如果做的不到位的敬请谅解！

拉萨-唐古拉山脉-纳木措--拉萨

●【那根拉山口】,酒店用完早餐后，出发此次行程最高点那拉根山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米，山口立了一块表明海拔高度的石碑，玛尼堆上挂满了经幡，眺望美丽的圣湖纳木措，感受天空和人类的距离如此接近。

●【纳木措】,纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km²

【拉萨送机】,早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房！