第 1 天 上海-拉萨
如您选择就近城市出发请报名时告知客服，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）【温馨提示】1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；4、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。5、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品6，本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 2 天 全天火车上
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。（特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！）
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 3 天 抵达拉萨
抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。抵达须知：接团司机会在抵达前 1 天短信通知接站方式，请注意手机短信查收。如未接到司机或导游通知，可与西藏 24 小时联系人询问。温馨提示：1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
拉萨
参考航班：
第 4 天 拉萨>>米拉山隧道>>巴松措5A-湖心岛>>雪山营地>>林芝
1、酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……2、抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。3、桃林拥抱、雪山作伴，邂逅·【雪山营地】它是私人的领地，它是大地的宠儿，它是自然的馈赠，它是喜马拉雅的恩赐，它一直在等您。当雪地冰川水碰上顶级红茶、当有机果干碰上藏式小点，这又是怎么样的一种舌尖跳动呢？今日特别安排：品尝特色石锅鸡温馨提示：沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：有
住宿：
林芝
参考航班：
第 5 天 林芝>>苯日景区>>船游雅江>>拉萨
1、抵达【苯日景区】景区有一处网红玻璃栈道，栈道约50米，换好景区提前准备好的鞋套在玻璃栈道上行走，透明的脚下就是美丽的尼洋河，一眼望穿，可会有脚抖的瞬间。除此外，远眺还能清晰可见江河汇流的壮观场景，尼洋河水汇入雅鲁藏布江的奇观。2、乘坐【雅江游船】从苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪，千山古桑王，苯日神泉亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美。3、沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……今日特别安排：品尝特色雅江鱼温馨提示：沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：自理
住宿：
拉萨
参考航班：
第 6 天 布达拉宫5A>>藏装【旅拍】>>药王山观景台>>八廓街>>拉萨
今日行程根据布达拉宫预约时间调整各景区游览先后顺序……1、前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。2、前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地藏装旅拍【提供3张电子原片】3、前往前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街。今日特别安排：藏式素食餐关于交通：今日为机动车辆，车型不定，不作为团型人数的参考，敬请理解！特别提醒：因布宫时间零散，导游根据实际情况分发放今日用餐餐劵，请游客自行根据时间前往餐厅用餐；今日行程为八廓街自由活动后散团，自行返回酒店。如不需要自由活动，提前返酒店的游客，请提前与导游联系安排车辆。温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。布宫参观的规定及注意事项：1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处随机排出来的，可能会出现同团不同时间，拆散夫妻、亲朋等情况，敬请理解。3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件、儿童携带户口本原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：自理
住宿：
拉萨
参考航班：
第 7 天 拉萨>>羊卓雍措>>卡若拉冰川>>满拉水库>>日喀则
1、前往参观【羊卓雍措】，简称羊湖，与纳木措、玛旁雍措合称西藏三大圣湖，藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。2、卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景区海拔约有5400米，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。曾是电影《红河谷》拍摄取景地。3、满拉水库，位于日喀则境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。温馨提示：羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。景区有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：有
住宿：
拉萨
参考航班：
第 8 天 日喀则>>扎什伦布寺>>拉萨
1、酒店早餐后，驱车前往【扎什伦布寺】由格鲁派的祖师宗喀巴的弟子根敦珠巴于1447年主持兴建，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。也是是历代班禅驻地，寺院以金碧辉煌的建筑、精美绝伦的艺术、源远流长的历史，留给世人惊叹。2、午餐后，沿318国道、雅江小峡谷返回拉萨。温馨提示：沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：自理
住宿：
拉萨
参考航班：
第 9 天 拉萨-上海
早餐后，按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘火车硬卧返回温暖的家。我社免费派车送您前往火车站，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离火车站较远，因此会提前两小时左右出发送您前往火车站。温馨提示：由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！交通标准：方式一：Z166次 拉萨-上海 11:50--第三日11:55方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-上海 车次返程 【特别说明】1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择；2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等）
餐饮：
早餐:有
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 10 天 全天火车上
全天火车上
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 11 天 到达上海
到达上海
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
无
参考航班：
费用说明
订金说明：
订金3000元/人起；
订单金额人均大于10000元/人，则您需要支付5000元/人的订金以作保留位置所用。
订单金额人均大于15000元/人，则您需要支付8000元/人的订金以作保留位置所用。
订单金额人均大于20000元/人，则您需要支付10000元/人的订金以作保留位置所用。
注：国内旅游产品、自由行产品均需要支付全款，不接受订金。
*（此规则不适用于春节期间出发行程，春节订单订金金额另议）
请您在规定的最晚付款时间内付款，若您逾期未付款位置需要您重新提交确认。
费用包含：
- 大交通：往返硬卧火车票；
- 小交通：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还, 因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会 遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。；
- 住宿：参考酒店：
拉萨：锦江都城、圣瑞斯 、远丰河北 、万达亚朵、璟城 、金昊大酒店、新鼎大酒店 、瑞皇、 拉威万信、圣元大酒店或同级
林芝：风情大酒店、渝西酒店、万青堂、天宇藏秘、东辰锦辉、柏栋荟舍、林芝宾馆、林芝岷山、林芝明珠、维也纳或同级
日喀则4钻：维也纳酒店（火车站），坤逸星光酒店，舍里别院或同级酒店；
- 门票：行程中所列景点首道大门票：；
- 用餐：全程6早7正餐（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，酒店含早餐，4个正餐平均30/人/餐，3个特色餐平均50元/人），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。；
- 导游： 8人以下，司兼向导，8人以上含中文导游；
费用不包含：
- 儿童标准：年龄2~12周岁不占床不含早餐价格按照外网儿童价收取；
- 单房差：全程单房差费用1000元/人；
- 补充：因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；
- 其他：1、单房差：单人入住须补房差。
2、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
6、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
7、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
8、注：最终解释权归本公司所有。；
自费项目：
预订须知
- 出行须知
- 我司将在出行前3天向您发送《出团通知书》或导游的确认电话。
- 购物说明
- 全程不强制购物；
- 游客在指定购物店中为自愿购物，所购商品非质量问题一律不予退还；
- 行程规定的景点、餐厅，长途中途休息站等这类购物店不属于旅游定点商店，若商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任；
- 游客自行前往的购物店所购商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任。
- 行程中涉及的购物点购物自愿，购物时请您务必谨慎，请在付款前仔细查验，确保商品完好无损、配件齐全并具备相应的鉴定证书，明确了解商品售后服务流程。购买后请妥善保管相关票据。
- 成团说明
- 最低成团人数20人，出发前7天如您未收到成团通知，我司会以短信或电话询问您是否愿意等待或推荐成团班期，产品。如已成团，最晚于前1天直接发送出团短信给您。您也可以选择铁成团班期或产品预订，以确保行程。
收客限制：
不接待行动能力有碍、患有严重高血压、心脏病患者、糖尿病、孕妇、外交官、记者、外宾（含港澳台）、旅游同行等特殊身份的人群，如有隐瞒，后果自负