第 1 天 上海>>拉萨
如您选择就近城市出发请报名时告知客服，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。各站发车时间(7月1日起）：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）温馨提示：1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；4、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。5、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品6、本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 2 天 全天火车上
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。（特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！）
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 3 天 抵达拉萨
抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！温馨提示：1、海拔3650米，多数客人会出现正常的高原反应， 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴；请自备药品2、当天为旅行社赠送小型车拼车接送，如觉档次低请提前告之，不用不退费！3、当日21：00以前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息：导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、车牌号、相关的注意事项等。如果在21：00还未接到通知，请及时致电我社联系人！
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
拉萨
参考航班：
第 4 天 拉萨-林芝 --雅尼湿地江河汇流观景台--远观佛掌沙丘--雅鲁藏布江大峡谷-大峡谷/八一镇
酒店早餐，之后出发前往前往林芝，沿途观车窗外美丽的西藏江南风光。抵达林芝，下午抵达雅尼湿地江河汇流处，之后游览雅鲁藏布大峡谷。江河汇流观景台：雅尼湿地位于林芝市巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处， 丰富的水资源造就了雅尼国家湿地沿河两岸满目风光旖旎、曲线蜿蜒、苍翠欲滴，恰似江南田园牧歌。此处清澈的尼洋河水汇入浑浊的雅鲁藏布江，泾渭分明凸显。雅鲁藏布大峡谷：世界上最长最深的峡谷，区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着，大然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原最大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最有特点的生态旅游资源。
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：有
住宿：
大峡谷/八一镇
参考航班：
第 5 天 大峡谷/八一镇--藏家村寨-卡定沟或者桃花村—拉萨
早餐后，从酒店出发，游览卡定沟或者嘎啦桃花村，前往参观【藏家村寨】：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，嘎啦桃花村：位于林芝八一镇东南侧大约5-6KM处，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之处，也是尼洋河河畔赏桃花的最佳之处。【318最美拉林高速】，最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，自驾在这边路上，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等，有哪些比较具有代表性的景点呢？【尼洋河】是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。备注：桃花节期间卡定沟改为去桃花村，桃花节后恢复为去卡定沟。（ 由司机或导游视具体情况安排 ，不得以此为投诉 ）
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：有
住宿：
拉萨
参考航班：
第 6 天 布达拉宫（达赖喇嘛宫殿）药王山观景台-藏玉阁 -大昭寺广场-八角街-拉萨
（当日具体安排以布宫所约门票的时间为准！）早餐后，酒店出发【藏玉阁】 来到拉萨最大的珠宝会所—藏玉阁，昆仑山下赏美玉，走进藏玉阁，结缘青藏高原，佛佑一生平安喜乐。【药王山】打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。【八角街】又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观……【大昭寺广场]：大昭寺广场建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 温馨提示：1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
餐饮：
早餐:有
午餐：自理
晚餐：有
住宿：
拉萨
参考航班：
| 购物信息/名称 |
所在地 |
参观时间 |
购物内容 |
说明 |
| 藏玉阁 |
拉萨 |
180 |
玉器，玉石等 |
|
第 7 天 拉萨—羊卓雍措-卡若拉冰川 —日喀则--扎什伦布寺（班禅宫殿）-日喀则
酒店早餐，酒店出发前往羊湖，路经卡若拉冰川-远眺江孜古城宗山城堡-，参观班禅驻锡地-扎什伦布寺！【羊卓雍湖】羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜 卡若拉冰川县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一。【扎什伦布寺】历代班禅喇嘛的驻锡寺庙（中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家5A级旅游景区）该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：有
住宿：
日喀则
参考航班：
第 8 天 日喀则-尼木峡谷-天珠唐卡展示博览馆--藏医藏药中心---拉萨
酒店早餐，酒店出发返回拉萨，一路观赏后藏风光，感受真正的西藏！【尼木峡谷】雅鲁藏布江中游，雅鲁藏布江不只有雄姿绰绰，波浪翻滚、奔腾不息的江水，还有村落和粮仓、温暖和情怀、文化和传承而这种美丽没有张扬在高山之处巅，而是掩藏在河谷之中，尼木大峡谷位于著名的雅鲁藏布江中游，隶属拉萨市尼木县境内， 这里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的诗与远方……【天珠唐卡展示馆]：西缘天珠隶属于旗下的刚坚矿业，拥有目前全世界最大的天珠矿坑，只要负责天珠的开采、加工以及入药和供佛所用，其每年所开采的天珠40%供给藏药厂入药及各大寺庙供佛所用，于1990年由琼布活佛赐字，正式授予成为扎什伦布寺唯一一家指定的法物流通处，同年也被西藏地勘局定为西藏珠宝检测委托单位【藏医藏药中心】（参观时间不少于60分钟）：神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，今天终于能亲身体验。以藏药大健康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程
餐饮：
早餐:有
午餐：有
晚餐：有
住宿：
拉萨
参考航班：
| 购物信息/名称 |
所在地 |
参观时间 |
购物内容 |
说明 |
| 天珠唐卡展示博览馆 |
拉萨 |
180分钟 |
唐卡、天珠等 |
|
| 藏医藏药中心 |
拉萨 |
180分钟 |
藏红花等 |
|
第 9 天 拉萨>>>>上海
早餐后，按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家。我社免费派车送您前往火车站，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离火车站较远，因此会提前两小时左右出发送您前往火车站。温馨提示：由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！交通标准：方式一：Z166次 拉萨-上海 11:50--第三日11:55方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-上海 车次返程 【特别说明】1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择；2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等）
餐饮：
早餐:有
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 10 天 全天火车上
全天火车上
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
火车上
参考航班：
第 11 天 抵达上海
抵达上海
餐饮：
早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理
住宿：
无
参考航班：
费用说明
订金说明：
订金3000元/人起；
订单金额人均大于10000元/人，则您需要支付5000元/人的订金以作保留位置所用。
订单金额人均大于15000元/人，则您需要支付8000元/人的订金以作保留位置所用。
订单金额人均大于20000元/人，则您需要支付10000元/人的订金以作保留位置所用。
注：国内旅游产品、自由行产品均需要支付全款，不接受订金。
*（此规则不适用于春节期间出发行程，春节订单订金金额另议）
请您在规定的最晚付款时间内付款，若您逾期未付款位置需要您重新提交确认。
费用包含：
- 大交通：往返硬卧火车票；
- 小交通：当地旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）；
- 住宿：行程所列酒店住宿费用：1.全程酒店双标间;（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升级标准，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带，或某些酒店带空调需要客人自理空调费用）全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理，酒店加床为钢丝床。 (如遇节假日或政府征用等不可抗力因素，跟换同级酒店，不接受类似投诉）；拉萨:西藏庄园酒店 西藏鹏泰酒店，西藏茗约酒店，拉萨尚景富氧酒店，拉萨川蓬酒店拉萨美桑酒店， 拉萨念藏湘酒店，拉萨白玛曲秘花园酒店，拉萨泰成饭店(堆龙店)拉萨帅龙酒店(纳金路店)拉萨福 幡林酒店拉萨维也纳酒店(堆龙店)艺龙安悦酒店拉萨如家酒店(扎基寺店)或同级
林芝:林芝大峡谷酒店，林芝工布酒店， 林芝慧光酒店 ， 林芝宏林酒店 ，林芝格拉丹东酒店 ，林 芝白玛曲秘花园酒店， 林芝鑫湘缘酒店， 林芝勃勃朗冰川酒店， 林芝都是 118 酒店或同级
日喀则：域腾大酒店、日喀则华盟、皓月宫、格林豪泰、吉康酒店、贵富酒店、华吉酒店或同级；
- 门票：行程中所列景点首道大门票：含景点首道门票,报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。 1)由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，布宫—每年旺季（5-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解； 2)因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退； 3)行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退。 4）此行程我社已按政府政策优惠门票核算价格，无任何优惠门票可退！；
- 用餐：全程6早9正，早餐为酒店含早（不吃不退），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）；
- 导游：16人以上专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。16人以下无导游，司机兼向导。；
费用不包含：
- 儿童标准：年龄2~12周岁不占床不含早餐价格按照外网儿童价收取；
- 单房差：全程单房差费用1250元/人；
- 补充：因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；1、自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。
2、行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、观光车、电瓶车、缆车、索道等费用。
3、儿童的“旅游费用包含”内容以外的所有费用。例如产生超高餐费、门票等需客人另付！
4、个人购物、娱乐等消费。
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。
6、航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。；
- 其他：1、自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。
2、行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、观光车、电瓶车、缆车、索道等费用。
3、儿童的“旅游费用包含”内容以外的所有费用。例如产生超高餐费、门票等需客人另付！
4、个人购物、娱乐等消费。
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。
6、航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用；
自费项目：
预订须知
- 出行须知
- 我司将在出行前3天向您发送《出团通知书》或导游的确认电话。
- 购物说明
- 全程不强制购物；
- 游客在指定购物店中为自愿购物，所购商品非质量问题一律不予退还；
- 行程规定的景点、餐厅，长途中途休息站等这类购物店不属于旅游定点商店，若商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任；
- 游客自行前往的购物店所购商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任。
- 行程中涉及的购物点购物自愿，购物时请您务必谨慎，请在付款前仔细查验，确保商品完好无损、配件齐全并具备相应的鉴定证书，明确了解商品售后服务流程。购买后请妥善保管相关票据。
- 成团说明
- 最低成团人数20人，出发前7天如您未收到成团通知，我司会以短信或电话询问您是否愿意等待或推荐成团班期，产品。如已成团，最晚于前1天直接发送出团短信给您。您也可以选择铁成团班期或产品预订，以确保行程。
收客限制：
（1）收客正常年龄满26-75周岁，
（2）70周岁至以上要（35-55岁之间）直系亲属陪同，遵医嘱提前签免责。
（3）收客地区：上海，江苏，浙江户籍，其他户籍价格另议
退团规则：游客报名后，若在出发前退团，不退任何费用，并根据实际情况收取车位费损失，行程中途不得脱团，因自身原因放弃参观购物店的请向地接社支付2000元/人补偿金。